Nasolabial fold er de stygge "parentesene" tegnene som danner som du alder og løper fra sidene av nesen til området rundt hjørnene i munnen din. Disse folder er ofte et av de første tegn på aldring som vises på ansiktet ditt, ifølge Dr. Yael Halaas. Disse folder kan korrigeres gjennom kosmetisk kirurgi, men kan også reduseres ved å utføre ansiktsøvelser. Pass på at du sjekker med legen din for å sikre at tilstanden din ikke skyldes et mer alvorlig problem.
Isometrisk Nasolabial Øvelse
Denne øvelsen styrker ansiktsmuskulaturen din isometrisk for å redusere dine nasolabiale folder. Begynn med å sette deg ned i en komfortabel stol med hodet bakover, som om du så på noe på taket. Pung leppene dine sammen som om du danner et kyss og utvide leppene dine for å prøve å kysse taket. Hold denne posisjonen i ca. 15 sekunder, og gå tilbake til startposisjonen med hodet ditt fremtatt. Nettstedet Wrinkle Free Skin Tips anbefaler at du utfører fire repetisjoner av denne øvelsen to ganger daglig.
Nasolabial øvelse to
Denne øvelsen er spesielt utviklet for å behandle nasolabial-foldene, ifølge kosmetolog og forfatter Asha Bachani. Det utføres ved å plassere indeksen og midtre fingrene i begge hender på begge sider av munnen og trekke bakover med hendene for å strekke huden mot ørene dine. Mens du holder denne strekningen, anbefaler Bachani å puckere munnen din i pouting stilling. Hold denne puckeren og strekk i 10 sekunder og gjenta 10 ganger.
Nasolabial øvelse tre
Stikk indeksfingrene i begge hender i hjørnene av munnen din og trekk dem fra hverandre for å strekke munnen til en fjerdedel av en tomme. Hold denne posisjonen i noen sekunder, og stram musklene rundt munnen for å trekke fingrene nærmere sammen mens du fortsetter å bruke motstand med hendene. Du bør utføre 25 til 50 repetisjoner av denne treningen daglig, ifølge ShapeYourFace.com.
