Som profesjonell utøver, forretningskvinne og mamma, er balanse noe jeg sliter med daglig. Med våre travle timeplaner og de daglige stressene og kravene til arbeid, relasjoner og familie, kan balansen føles umulig noen dager. Det var derfor jeg var spent på å samarbeide med Balanseprosjektet, en kampanje som skulle hjelpe amerikanerne til å oppnå mer balanse. Å skape en åpen dialog om utfordringene og metoder for å finne balanse vil hjelpe oss alle til å føle seg litt mer balansert. Nedenfor er åtte måter jeg prøver å holde balansen:
1. Lag et solid fundament
Du må treffe grunnleggende: god ernæring, mosjon og søvn. Disse elementene er sentrale søyler i å finne balanse. Når du har sagt det, hvis du slipper fra tid til annen, ikke slå deg selv, bare gjenta. Jeg tror jo mer ubalanse vi føler, desto viktigere blir disse grunnleggende.
2. Bli kvitt din verste vane
Endring kan være overveldende, så ta ikke alt på en gang. Se på din livsstil og velg den ene tingen du kan kvitte deg med eller kutte på. Kanskje du må legge til dedikert treningstid. Kan du ta ut det verste du spiser og del i noe bedre eller bare eliminere det? Hvis du snakker mye, finner du ting som vil tjene ditt større mål, for eksempel rene grønnsaker og dukkert, eller noen nøtter og frukt. Sakte og stødig vinner løpet.
Ønsker du mer innhold som dette? Registrer deg for LIFEPLEASURE.CLUB nyhetsbrev
Den enkle handlingen kan skrive en verden av forskjell. Foto Kreditt: Morsa Images / Taxi / Getty Images 3. Sett ut dine prioriteringer og skriv dem ned
Den lille handlingen om å understreke hva som er viktig, kan hjelpe deg å isolere områdene i livet ditt, som du virkelig ønsker å sette inn energi i. Mange av de små tingene som overbelaster oss, vil naturligvis falle ved vei.
4. Vær spontan i dine aktiviteter
Hvis en partner eller venn inviterer deg til å gjøre noe ut av din typiske rutine, si ja. Gjør ting som er forskjellige fra dine vanlige aktiviteter og la spontane øyeblikk oppstå. Dette legger til farge og dimensjon i våre liv som vi ikke planlegger for.
5. Vær oppmerksom og godt planlagt i snacks
Det er viktig å carpe diem og være spontan, men jeg er alltid oppmerksom på å ha en matplan. Når jeg er på farten, sørger jeg for å ha næringsrike snacks med meg, slik at jeg ikke blir gal sulten og overindulge ved måltidstid.
Gå tur, sykle, gå eller svømme ved deg selv og dyrk litt "meg" tid. Fotokreditt: Nicolo Sertorio / Stone / Getty Images 6. Ta et øyeblikk for deg selv
Teknisk, bare fordi vi lever i tempoet vi gjør og fyller hvert minutt av dagen med noe, betyr det ikke at vi skal. Ta en rolig tur, meditere eller låse deg selv på badet for en lang dusj - og sørg for å sette smarttelefonen nede! Gjør bare noe som gir deg muligheten til å gå tilbake, ta en dyp pust og bli balansert. Livet kommer alltid til å komme raskt til oss, så det er opp til oss å ta en tid.
7. Lag et system for å lykkes
Det handler ikke om å være perfekt; Det handler om å skape et miljø som setter deg opp til å lykkes. Fortsett mangle en trening? Planlegg det med en venn, så du må dukke opp. Prøver å spise sunnere Ikke kjøp søppelmat eller hold det i huset. Å føle seg trøtt om morgenen? Gjør et bevisst forsøk på å slå av datamaskinen og TV-en på et bestemt tidspunkt.
8. Velg og velg
Det er ikke slikt som å ha det hele, så hvorfor skulle det være forventningen? Du kan ha alt på forskjellige tidspunkter, men ikke hele tiden. Hvis du må gå til barnets skolespill, må du kanskje sette din løp på bakbrenneren. Kanskje du har en intens frist på jobben, så du har ikke tid til å lage en fantastisk middag den kvelden. Vi straffer oss selv ved å prøve å få alt. Prioriteter vil skifte på daglig basis, og vi må tilpasse oss det.
Lesere - Hvordan holder du balansert i livet ditt? Har du flere tips eller triks? Føler du deg aldri overveldet med alt du vil / trenger å oppnå hver dag? Legg igjen en kommentar nedenfor og gi oss beskjed!
Gabby Reece er et treningsikon, entreprenør, forfatter, kone og opptatt mamma på tre. Navngitt en av de 20 mest innflytelsesrike kvinnene i sport av Women's Sports & Fitness magazine, har Gabby blitt en rollemodell over hele verden om fitness, ernæring og velvære.
Finn ut mer om Gabby på hennes nettside, og koble med henne på Twitter, Facebook og Instagram.
