Tidligere var kvinners løpesko bare mindre versjoner av menns løpesko. Men menn og kvinner har forskjellige formede føtter og forskjellige bygg, noe som betyr at de løper annerledes. For å sikre at du får den beste støtten fra løpeskoene, er det en rekke ting du bør vurdere før du kjøper.
Kvinnefotform
Kvinner har en smalere hæl til fots forhold enn menn, noe som betyr at iført en sko designet for en mann kan forlate baksiden av foten din uten støtte og føre til chafing. Gå på en sko som passer tett rundt hælen din, men ikke klemmer den, da dette kan føre deg til å legge ekstra trykk på fotens fremside.
Bounce Back
Som kvinne vil du sannsynligvis være lettere enn en mann med samme høyde, noe som betyr at pute i solene på løpeskoene må være mindre tett for å produsere sprett tilbake. Sprette tilbake er skoenes fjærende effekt når du legger trykket på sålen med foten og slippes under normal løpebrytelse. Menn veier mer, så eneste må være tettere for å regne for deres vekt. For å sikre maksimal sprett tilbake, se etter sko som er spesielt designet for kvinner, med en tetnings sole.
Finn din fottype
Din fottype faller inn i en av tre kategorier - flat, normal eller høy buet - og dette vil få innvirkning på typen løpesko som passer best til dine behov, notiserer American Podiatric Medical Association. Du kan trene din fottype hjemme ved å utføre det som er kjent som våtfotstesten. Alt du trenger å gjøre er våt foten din og stå på en overflate som vil gi et synlig fotavtrykk, for eksempel et stykke tykt papir eller papp.
Beste sko til flatfot
Hvis hele ensolen din er synlig i det våte testinntrykket, har du flate føtter, noe som betyr at du sannsynligvis vil uttale overdrevet, eller rulle innover på ankelen din, når du kjører. Dette betyr at du trenger sko som har faste mellomsåler og mye støtte for å redusere pronasjon. Du bør fjerne klær som har mye pute, da det betyr at de har mindre støtte. Ifølge Dr. Carol Frey, direktør for ortopedisk fot- og ankeloperasjon ved Universitetet i California Los Angeles, har kvinner en tendens til å prate mer enn menn fordi de har bredere hofter og dermed en større vinkel mellom hofte og kne. Dette skaper mer ustabilitet, slik at kvinners løpesko pleier å ha mer støttende midt- og ytre såler.
Beste sko til normal føtter
Hvis det våte testfotsporet forsiktig svinger innover på buen, har du en vanlig fot. Normale føtter krever ingen spesielle egenskaper i en løpesko, så hvis du har denne fottypen, kan du velge hvilken type løpesko du passer best.
Best Sko for høyt buede føtter
Du har en høy buet fot hvis fotavtrykket skjærer seg for mye på buen, så det er bare en veldig tynn linje langs utsiden av fotavtrykk, og forbinder hælen til toppen av foten. Hvis dette er din fottype, uttaler du sannsynligvis ikke nok til å absorbere sjokk når du kjører, så du trenger en sko med mye pute og fleksibilitet. Dette vil bidra til å oppmuntre bevegelse i føttene.
