Kineserne kalder det "chi" den japanske "qi", egypterne kalte det "ka" og til yogier, det er kjent som "prana." Denne ikke-fysiske essensielle energien flyter gjennom og rundt kroppen og er ansvarlig for din "aliveness .”
Energi ikke luft
Prana er generelt assosiert med pusten, men luften du puster, er ikke den faktiske livskraften, og luften inneholder heller ikke Prana. Gjennom yogisk praksis av asana og pranayama - bevegelses- og pusteknikker - bruker du pusten til å fremme, kontrollere og styre strømmen av prana.
Hvordan Prana flyter
Yogisk visdom sier at det er 72.000 energikanaler, kalt nadis, i den energiske kroppen, og at ut av dette enorme antallet er det tre hovedkanaler som leder den primære strømmen gjennom kroppen. Den sentrale energikanalen, Sushumna, sies å ligge i den fysiske kroppens spinalkanal. Når en person vekker dyp åndelig energi, er Sushumna den kanalen som er ansvarlig for å holde strømmen av denne energien fra ryggraden gjennom kronen på hodet og ofte fører personen til å oppleve en tilstand av lykke. De to andre viktigste nadiene er Ida og Pingala, som ligger til høyre og venstre for Sushumna. Hos friske individer strømmer prana vekselvis mellom de to nadiene. Ida er venstre siden nadi og sies å ha en kul, kjærlig, feminin energi. Den høyre siden nadi er Pingalaen og sies å være forbundet med oppvarmet, intens, maskulin energi.
Hvor Prana går
Akkurat som energien til Ida og Pingala illustrerer visse egenskaper, kan strømmen av prana deles i fem kategorier, basert på bevegelsen og strømningsretningen i hele den energiske kroppen. Så forvirrende som det kan virke, når innover, kalles flytende energi, prana. Denne energien er ansvarlig for å motta energi fra mat, oksygen fra luften, inngang fra sansene, samt mentale og følelsesmessige stimuli. Når energi beveger seg ned og vekk, kalles det Apana. Apanisk energi er involvert i eliminering og utvisning. Utånding av karbondioksid og fjerning av kroppsavfall, samt reproduksjonsvæsker reguleres av apana. Positiv, oppadgående bevegelsesenergi kalles Udana. Det er ansvarlig for din fysiske vekst, viljen og evnen til å stå, så vel som din entusiasme for å utvide din fysiske, mentale og åndelige bevissthet. Energien til å tegne innover er kjent som Samana, og betyr bokstavelig talt "balanse luft". Denne prana hjelper deg å fordøye maten, så vel som dine erfaringer. Den femte prana er kall Vyana og styrer sirkulasjonen av dine energier fra innsiden til periferien; fra å flytte næringsstoffene i mat gjennom hele kroppen for å la dine tanker og følelser passere gjennom sinnet. Denne energien holder deg fra stagnerende.
Flytte Prana
Et av hovedformålene for å praktisere hatha yoga er å flytte Prana gjennom hele kroppen, med det formål å skape en fysisk og energetisk balanse. For eksempel fokuserer yoga terapi på å bruke spesifikke asanas for å adressere og helbrede visse fysiske, mentale og jevne åndelige sykdommer og skader.
pranayama
Pranayama er ofte feilaktig kategorisert bare som "pusteteknikker". Mens det er sant at visse pustemetoder praktiseres, er de vant til å påvirke strømmen av prana gjennom kroppen med det formål å la Prana få en forandring i kroppen og sinn. Akkurat som det er spesifikke asanas som brukes til å styre den praniske flyt, kan forskjellige pusteteknikker gi stimulering, ro og til og med lykke til utøveren.
