De fleste tredemøller gir deg tilbakemelding om treningen, inkludert omtrentlige kalorier som er brent, fart, forløpt tid og avstand dekket. Forbrukerne er ofte leery av nøyaktigheten av denne informasjonen. Kalori- og fettforbrenningsdataene kan være unøyaktige, siden tredemøllen ikke har nok informasjon om brukeren. Avstandsinformasjon er imidlertid en av de mer nøyaktige datastykkene på tredemølle.
Måling av avstanden
Tredemøller måle avstand for å gi deg en metode for å spore og forbedre treningen din. Hvis du vil øke treningsnivået ditt, må du kontinuerlig utfordre kroppen din. Det er flere måter å gjøre dette på. Du kan kjøre i lengre perioder, kjøre raskere, eller kjøre lenger. Avstandsdataene på tredemølle forteller deg om du kjører lenger.
Betydningen av avstanden
Avstandsfunksjonen er viktig for å måle effektiviteten av treningen, enten du er nybegynner eller seriøs løper. Med avstand kan du beregne tempoet. Del avstanden din etter din tid for å finne dine minutter per kilometer. Løpere bruker dette nummeret til å måle deres generelle forbedring. De forsøker å redusere mengden tid det tar dem å kjøre en mil.
Hvordan det bestemmer avstanden
Avstandsavlesningen på de fleste tredemøller er nøyaktig. Avstanden måles av båndets omdreininger. Beltet er en bestemt lengde og tredemølle registrerer hvor mange ganger den har dekket denne lengden. Uansett om du kjører med tredemølle satt til null eller ved en stigning, forblir avstanden den samme. Intensiteten i treningen øker imidlertid da stigningen blir brattere, fordi du kjører "oppoverbakke".
Målealternativer
Mange tredemøller kan programmeres til å fungere i metriske eller amerikanske enheter. Den metriske måling for avstand er kilometer, og den amerikanske måling for avstand er miles. Pass på at tredemølle er innstilt for å måle avstanden i dine foretrukne enheter.
Kalorier brent og avstand
Selv om avstandsavlesningen på tredemølle er nøyaktig, betyr dette ikke at alle dataene er nøyaktige. En PR-leder fra treningsfirmaet Precor, Jim Zahniser, kommenterte i en Washington Post-artikkel at hastighets- og avstandsavlesningene er "rettferdige og ganske nøyaktige". Men kalorietelleren er satt til å beregne metabolismen av en gjennomsnittlig trener, ikke spesifikt. Derfor er kaloriinformasjonen et estimat, og er ikke like pålitelig som avstandsinformasjonen.
