Depresjon er en lidelse som påvirker humøret ditt, og måten du føler om deg selv og dine omgivelser. Det påvirker måten du interagerer med andre mennesker, noe som fører til følelser av tristhet, sinne, tap og frustrasjon med livet. Den eksakte årsaken til depresjon er ukjent, men ser ut til å være forbundet med arvelighet, miljø og unormale nivåer av nevrotransmittere i hjernen, inkludert serotonin, norepinefrin og dopamin. 5-hydroksytryptofan, eller 5-HTP, er et kosttilskudd som noen ganger brukes til symptomer på depresjon. Spør legen din om bruk og sikkerhet.
Omtrent 5-HTP
5-HTP kan fremstilles av kroppen din fra forløperen, aminosyren tryptofan. Du får tryptofan gjennom dietten. University of Maryland Medical Center bemerker at matvarer som inneholder tryptofan, inneholder kalkun, kylling, collard greener, grøntgrønt, melk, poteter, gresskar, tang og solsikkefrø. Etter omdannelsen fra tryptofan, blir 5-HTP omdannet til nevrotransmitter serotonin, en hjernekjemikalie som er ansvarlig for humør. Kosttilskudd av 5-HTP øker serotoninnivået i hjernen og forbedrer stemningen. Imidlertid er balansen mellom kjemikalier i hjernen din en svært delikat sak, så du bør bare ta 5-HTP under oppsyn av helsepersonell.
5-HTP dosering for depresjon
5-HTP kosttilskudd er avledet fra frøene til Griffonia simplicifolia, en plante som er hjemmehørende i deler av Afrika. Den mest fordelaktige dosen av 5-HTP avhenger av en rekke faktorer, inkludert total helse og alder. Universitetet i Maryland Medical Center sier at en dose på 50 mg, en til tre ganger daglig, med et fullt glass vann, er generelt trygt. Høye doser 5-HTP kan imidlertid være giftige, så du bør alltid følge legen din anbefalinger for å ta dette tilskudd.
Bivirkninger
Som med alle medisiner og kosttilskudd, sier Drugs.com det er også mulighet for å utvikle en allergi mot 5-HTP. Allergi symptomer inkluderer kløe, rød hud, utslett, ansikts hevelse og hvesenhet. Ring legen din umiddelbart hvis du utvikler allergi symptomer. Andre bivirkninger inkluderer opprørt mage, halsbrann, kramper, gass, kvalme, oppkast, diaré, søvnighet og nedsatt appetitt.
Sikkerhetstiltak
Opprinnelig var tryptofan kosttilskudd tilgjengelig for behandling av depresjon. Imidlertid oppstod et utbrudd av en ekstremt alvorlig bivirkning, kalt eosinofili-myalgi syndrom, eller EMS. Denne sjeldne lidelsen påvirker mange kroppssystemer, inkludert organer, muskler, blod og hud. EMS kan være dødelig, og U.C. Berkeley Wellness Letter stater i 1989 ble alle tryptofantilskudd trukket fra markedet etter utbruddet. Selv om EMS ble sporet til en forurensning, er det også mulig for 5-HTP å forårsake EMS. Du bør ikke ta 5-HTP hvis du er gravid, pleier, har leversykdom eller tar antidepressiva medisiner. Du bør ikke bruke 5-HTP med visse medisiner, inkludert noen for blodtrykk, Parkinsons sykdom, migrene og smerte. MedlinePlus sier andre kosttilskudd for å unngå mens du tar 5-HTP, inkluderer johannesurt, hawaiisk baby woodrose og SAMe.
