De fleste kvinner lider av menstruasjonskramper - noen kramper er alvorlige, mens andre kan være milde. Den amerikanske kongressen for obstetrikere og gynekologer, University of Maryland Medical Center og The American Family Physician anbefaler alle akupressur, eller trykkpunktsterapi, for å lindre menstruasjonskramper. Ifølge en University of Maryland studie, akupressur og ibuprofen arbeidet "betydelig bedre" enn en placebo for å redusere smerte.
Større rushing punkt
The Bigger Rushing er plassert på toppen av foten, mellom storetåen og tåen ved siden av den, den andre tåen. Finn huden på huden mellom disse to tærne og legg pekefingeren mellom beinene ved en depresjon på 1/2 tommer. Bruk lett trykk, trykk på dette stedet mot retningen til andre tå i ett minutt. Øk trykket som du føler deg komfortabel. Gjenta på den andre foten, eller prøv å presse på begge føttene samtidig.
Sacrum Point
Å skyve på sakrummet vil hjelpe til med å slappe av i livmoren. For dette trykkpunktet kan du trenge noen til å hjelpe deg. Sakrummet ligger mellom lumbale ryggraden og halebenet. Finn sakrummet og flytt fingeren til punktet noen fingerbredder vekk fra midten av sakrummet. Påfør lett trykk og øk presset så lenge du føler deg komfortabel og ikke føler smerte på dette stedet.
Bestefar Grandson Point
Grandfather Grandson punkt er et av de viktigste punktene for å lindre hvilken som helst menstruasjonssmerte, ifølge "Healing with Pressure Point Therapy" av Jack Forem og lisensiert akupunktør Steve Shimer. Finn leddet hvor storetåen møter foten. Fra skjøten, flytt fingeren to tommelbredder langs beinet mot ankelen din. Skyv fingeren rett under beinet og bruk moderat trykk med tommelen.
Returpunkt
Liggende to tommelbredder på hver side av magen, får returpunktet sitt navn fordi det skal returnere menstruasjonssyklusen til en normal rytme og lindre kramper. Plasser fingrene på kjønnsområdet over kjønnsorganene dine og trykk lett til du føler din skamben. Flytt fingrene en tommel bredde over din skambenet og trykk deretter på punktene to tommelbredder vekk på hver side.
