Rå potet juice stimulerer fordøyelsessystemet, virker som en naturlig anti-inflammatorisk og er en alkalisk mat som kan bidra til å gjenopprette kroppens optimale pH-balanse. Saften har også blitt brukt til å behandle magesår og leversykdommer. Drikker rå potet juice renser leveren og forhindrer og lindrer forstoppelse. Fordi rå potet juice kan fremskynde fordøyelsen og fylle "vennlige" bakterier i tykktarmen, kan det hjelpe til med vekttap. Ta med potet juice til et sunt kosthold, ved å drikke det to ganger om dagen, hver dag i en to-ukers periode.
Trinn 1
Velg poteter med "øyne" som har levende enzymer og kan muligens spire. De bør være faste, uten svarte flekker eller grønn farge, noe som kan indikere toksisitet. Jo ferskere grønnsaken, desto høyere er næringsinnholdet.
Steg 2
Juice hele potet, hud og alt - flertallet av næringsstoffene er i huden. Hvis du ikke har en juicer, rist hele potet og klem juice ut. Du kan se en hvit pasta på bunnen av glasset etter juicing, som er stivelsen og har liten ernæringsmessig verdi. Ikke drikk det.
Trinn 3
Drikk 100 til 150 g juice hver morgen når du våkner, minst 30 minutter før frokost. Ikke gjør juice natten før, fordi friskhet er viktig. Hvis du ikke bryr seg om smaken av rå potetjuice, legg til rå gulrotjuice eller en liten mengde honning, men pass på ekstra sukker, noe som kan hindre vekttapet ditt. Prøv sitronsaft for smak uten tilsatt kalorier.
Trinn 4
Drikk samme mengde ferskpresset juice 30 minutter før middag. Gjenta denne rutinen daglig i to uker. Hvis det hjelper din vekttap innsats, ta en ukes pause og deretter gjenta prosessen i ytterligere to uker.
Trinn 5
Spis lett i løpet av disse to ukene. Fokuser på å legge til mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt, og unngå bearbeidede matvarer høyt i natrium og raffinerte sukkerarter.
Ting du trenger
- poteter
- juicer
Tips
- Velg organiske røde hudpoteter for de fleste næringsstoffene og minst mulig plantevernmidler. Juicing konsentrerer noen giftstoffer, så bruk økologiske grønnsaker og vask skinnene før juicing.
advarsler
- Rådfør deg alltid med legen din før du starter noen form for kosthold eller vekttap.
