Som det sier: "Hvis det høres for godt ut til å være sant, er det sannsynligvis." Det er i det minste hva Nutrition og Dietetics Academy sier om kjepphest dietter, som er det du vil kalle Progresso Soup Diet. Som andre suppedietter, er ideen bak Progresso-versjonen at du erstatter dine vanlige måltider med suppen for å hjelpe deg med å gå ned i vekt. Mens du kan gå ned i vekt etter kostholdet, kan det hende du har det vanskelig å holde den av.
Progresso Diet Detaljer
Progresso suppe dietten startet som en konkurranse opprettet av Progresso for å vise at suppa kan hjelpe deg å miste vekt. Kostholdet krever at du erstatter to til tre av dine vanlige måltider med en kan suppe. Kostholdet angir ikke hvilken linje supper å spise. Men Progresso selger en linje med lette supper som inneholder 60-100 kalorier per porsjon. Denne dietten er ikke ment for langvarig bruk, ifølge Progresso Soup Diet-nettsiden.
Hvordan det hjelper deg å miste
Ved å erstatte de fleste måltidene med en kaloribesuppe, hjelper Progresso suppe dietten deg til å gå ned i vekt ved å begrense kaloriene. I hovedsak, hvis du erstatter to av dine tre måltider med en lys suppe, og spiser en fornuftig middag som inneholder 400 til 600 kalorier, kan du begrense det totale kaloriinntaket til 640-1000 kalorier om dagen. Å begrense inntaket til dette ekstreme bør bare gjøres under en doktors vakte øye. I tillegg, når du begrenser kalorier til å gå ned i vekt raskt, er du mer enn sannsynlig å miste muskel og vann, ikke fett.
Smartere måter å miste med suppe
Sult kan være et stort tilbakeslag for alle som prøver å gå ned i vekt. En måte å bekjempe sult på er å fylle dietten med lavt energi-tett mat, som er matvarer som har få kalorier i forhold til deres porsjonsstørrelse. Buljongbasert suppe betraktes som en lav-energi-tett mat. Å spise en bolle med kjøttkraftbasert suppe, som en av Progresso-lys supper, før et måltid kan hjelpe deg med å fylle deg så du spiser mindre av hovedmåltidet ditt. Vær oppmerksom på at mens suppe kan gi et sunt tillegg til dietten, er det kilden til natrium. Les etiketter og følg inntaket ditt for å holde natriuminntaket til mindre enn 2300 milligram om dagen.
Stopp Yo-Yo
Hvis du vil gå ned i vekt og holde den av, er det bedre å miste det sakte med en hastighet på 1 til 2 pund i uken etter en diett som inkorporerer sunne livsstilsendringer. Det betyr at du spiser en rekke matvarer fra alle matvaregruppene, slik at du får alle næringsstoffene du trenger for å holde deg frisk. For å holde porsjoner og kalorier i bruk, bruk mindre tallerkener, boller og kopper. Ikke hopp over måltider, spesielt frokost.
