Bevegelsessykdom kan gjøre reise elendig. Det kan oppstå når du reiser med bil, fly, tog eller båt og blir ofte ledsaget av kvalme, svimmelhet og oppkast, rapporterer University of Maryland Medical Center. Hvis du opplever bevegelsessykdom når du tar en tur, kan å spise visse matvarer redusere symptomene og roe magen. Planlegg deg og pakk noen av disse matvarene til å ta med deg slik at du blir forberedt når bevegelsessykdom treffer.
Ingefærrot
rå ingefærrot Fotokreditt: IngridHS / iStock / Getty Images Ingefær er en av de mektigste matene for beroligende opprørt mage. Tygge på et lite stykke ferskskallet ingefærrot kan avverge bevegelsessykdom og forhindre forstyrret mage. Skjær et par stykker fersk ingefær og lagre dem i en plastpose. Tyg en sakte når du begynner å føle bevegelsessykdom symptomer kommer på. Ved å koke et par stykker peeling ingefær til å lage en ingefærte, kan du også behandle symptomer og tillate deg å reise mer komfortabelt, bemerker Phyllis A. Balch i sin bok, "Prescription for Nutritional Healing." Å spise ingefær eller drikke ingefærte kan også forhindre utbruddet av symptomer hvis du bruker det omtrent en time før du reiser på reisen.
Tørre crackere
tørre saltkrekker Photo Credit: bhofack2 / iStock / Getty Images Noen få tørre kjeks kan bidra til å slå seg opp i magen og forhindre oppkast som ofte går sammen med bevegelsessykdom. Spis to eller tre kjeks hvis du begynner å føle deg kvalm og fortsett å spise dem sakte til symptomene dine avtar. Prøv å spise litt kjeks før du begynner turen, og vær sikker på at du pakker masse ekstra kjeks i vesken din. Balch anbefaler helkornsprakkere fordi de bidrar til å redusere mengden spytt i munnen din, noe som kan redusere følelsen av kvalme og opprørt mage. Unngå smaksatt kjeks, spesielt krydret, løk eller hvitløk, fordi de kan gjøre symptomene verre.
Sitron
skiver sitron Fotokreditt: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images Friske sitroner og fersk sitronsaft kan lindre kvalme og oppkast mens du er på reise fordi de inneholder næringsstoffer som kan slå seg opp i magen, ifølge en rapport fra ABC News. Tynn skiver en eller to friske citroner og lagre dem i en plastpose eller -beholder som skal ta med deg på turen. Fjern skelen og legg en skive på tungen når du begynner å bli syk. Du kan spise stykket eller bare suge juice ut av det for å få litt lettelse.
oliven
Skål med blandede oliven Foto Kreditt: Paul_Brighton / iStock / Getty Images Pak noen oliven for å hjelpe deg med å gjøre det gjennom turen uten å bli syk. Oliven hjelper til med å avverge kvalme fordi de reduserer salivasjon i munnen, noe som gjør at du mindre sannsynlig blir kvalme eller kaster opp, rapporterer Balch. Spis noen oliven før du drar på turen, og pakk flere oliven i en lekkasikker beholder. Hvis du begynner å føle deg syk, spis en hvert par minutter til symptomene dine forsvinner.
