DHEA (dehydroepiandrosteron) er et endogent hormon skapt naturlig i menneskekroppen som fungerer som en forløper for kjønnshormoner, som definert av Mayo Clinic. Dette hormonet kan reduseres i kroppen etter 30 år, men kan suppleres via tabletter, kremer, injeksjoner eller kapsler. Utvidet forskning gjennomføres fortsatt for å validere effektene og sikkerheten til tilleggs-DHEA. Øke effektene av DHEA ved å kombinere det med andre kosttilskudd kan føre til høyere DHEA nivåer i blodet, foreslår BodyBuildingForYou.com.
Trinn 1
Ta krompikolinat som angitt på flasken. Krompikolinat kan øke blodets DHEA-nivå, foreslår Medline Plus, en tjeneste fra U.S. National Library of Medicine. Ifølge Mayo Clinic og Medline Plus er studier av tilleggs-DHEA fortsatt på vei med hensyn til de samlede positive og negative bivirkningene, derfor anbefales det å forsiktighet ved tilskudd med ekstra doseringsmengder.
Steg 2
Syklus inntaket av DHEA-kosttilskudd som du ville noe annet prohormon, som er et steroid som omdannes til et aktivt hormon ved metabolisme. Ta hvor som helst fra 50 mg til 100 mg tilleggs-DHEA i tre til fire uker, og slutte å bruke tillegget i to til tre uker. Ikke overskride 100 mg DHEA.
Trinn 3
Gå, løp, svøm og løft vekter mens du kompletterer med DHEA. Fysisk aktivitet bidrar til å regulere kroppens hormoner og vil fungere sammen med DHEA. Opprettholde mengder naturlig DHEA vil også være lettere med jevn trening i 30-årene og gjennom hele livet ditt.
advarsler
- Det er ikke utført studier på DHEAs langsiktige effekter. DHEA kan forårsake høyere enn normale nivåer av androgener og østrogener i kroppen, og kan teoretisk øke risikoen for prostata, bryst, ovarie og andre hormonfølsomme kreftformer, ifølge Mayo Clinic. Derfor anbefales DHEA ikke til regelmessig bruk uten tilsyn av en lisensiert helsepersonell.
