Flatulens, ofte referert til som forbipasserende gass, er en vanlig del av fordøyelsesprosessen. Det bidrar til å frigjøre gass som blir bygget opp i tykktarmen, ofte som følge av å konsumere en gassproducerende mat som bønner. Hvis det er overdrevet, kan det imidlertid være både ubehagelig og pinlig, spesielt i en sosial setting. Å ta probiotika, samt å endre kostholdet, kan i mange tilfeller bidra til å lette flatulens.
Flatulence Fakta
Flatulens oppstår når gass slippes gjennom anus. Oppblåsning av gass er vanligvis et resultat av normal nedbryting av mat av bakterier i tyktarmen eller svelging av mye luft, for eksempel når du spiser for fort. Visse matvarer - som bønner, fiberfibrer og noen grønnsaker og frukt - kan produsere mye gass fordi de er vanskelige å fordøye, noe som kan danne mer flatulens. Alle har flatulens, og antall ganger det oppstår, varierer fra person til person, ifølge NHS Choices nettside. I noen tilfeller kan overflødig flatulens skyldes en underliggende fordøyelsessykdom, for eksempel irritabel tarmsyndrom.
Om Probiotika
Probiotika, ofte referert til som "gunstige bakterier", er levende mikroorganismer - ligner på eller i noen tilfeller nøyaktig det samme som de som finnes i tarmene. De dyrkes i et laboratorium, deretter brukes i kosttilskudd og legges til noen matvarer, for eksempel yoghurt, for å hjelpe tarmhelsen. Probiotika etterligner effektene av deres naturlig eksisterende kolleger ved å bekjempe skadelige bakterier og øke den generelle immunfunksjonen. I tillegg kan legge probiotika til kostholdet ditt også bidra til å erstatte gunstige bakterier som blir ødelagt når de tar antibiotika, ifølge Cleveland Clinic.
Probiotika Fordeler
Flere randomiserte kontrollerte studier har vist at flere probiotiske formuleringer kan redusere flatulens betydelig, både på kort og lang sikt, ifølge "American Family Physician." En studie publisert i "Neurogastroenterology & Motility" i 2005 rapporterte at pasienter som tok en probiotisk formel som inneholder bifidobacterium og lactobacillus - to vanlige stammer av probiotika - reduserte flatulensmengden betydelig hos pasienter sammenlignet med de som tok placebo.
Riktig behandling
Å ta probiotika anses generelt trygt, som det finnes naturlig i tarmene, og å ta det i form av mat som yoghurt kan bidra til å lette flatulens. Hvis du bestemmer deg for å ta probiotika i tilleggsskjema, kontakt en kvalifisert helsepersonell for å sikre at du tar riktig formulering. Flere stammer av probiotika brukes i matvarer og kosttilskudd, og ikke alle inneholder bakteriene som passer best for dine behov. En kvalifisert helsepersonell kan også anbefale diettendringer. Hvis flatulens vedvarer eller ledsages av andre symptomer, for eksempel kramper eller diaré, kontakt legen din for å utelukke en underliggende fordøyelsessykdom.
