Et sunt og godt balansert kosthold som også inneholder mye vann er viktig fordi det gjør at kroppen din kan lage nok næringsrik melk til den lille. Det er ikke noen matvarer som er nødvendigvis begrensede mens de ammer, men noen ammende mødre oppdager at når de spiser bestemte ting, forårsaker det ubehag i spedbarnet. Tomatesaus kan være en skyldig, men eliminere det fra kostholdet ditt kan redusere symptomene og lette babyens ubehag.
Tomater og deres effekter
Tomatesaus er en god kilde til vitamin C, et næringsstoff som er essensielt under amming fordi det hjelper deg med å absorbere rikelig med jern, ifølge Sally Wendkos Olds, forfatter av "The Complete Breastfeeding Book." Imidlertid er tomatsaus også sur, noe som kan forårsake problemer for barnebarnet ditt. Den sterke smaken av tomater, som kan komme seg inn i melken din, kan gjøre babyen din trivelig, ubehagelig og irritabel.
Potensielle symptomer
Det tar mellom fire og åtte timer etter å ha spist en mat før den er tilstede i brystmelken, ifølge Olds. Dette tidsbordet kan hjelpe deg med å finne ut om symptomene babyen din opplever, er relatert til tomatsaus som du spiste tidligere. Syr mat kan bidra til bleieutslett, for eksempel. Du vil sikkert merke en allergi ring rundt babyens anus hvis utslett er relatert til syren i tomatsaus, ifølge Dr. William Sears som skriver for sin nettside AskDr.Sears.com. Andre symptomer på følsomhet for tomatsaus kan inneholde irritasjon, rennende avføring, oppblåsthet og gass.
Eliminerende diett
Den eneste måten å bestemme om tomatsaus er faktisk årsaken til babyens utslett eller andre symptomer, er å fullstendig eliminere maten fra kostholdet ditt. Det kan ta opptil to uker å fullstendig slippe kroppen din og barnets system av den fornærmende maten, ifølge Dr. Sears. Undersøk kostholdet ditt for å fjerne alle spor av tomatsaus fra matvarer som pasta sauser og supper. Du kan også oppdage at eliminering av tomater alt sammen kan hjelpe, noe som betyr at du ikke vil kunne spise friske tomater eller drikke tomatjuice heller.
Tomater i fremtiden
Når babyens symptomer forsvinner, kan du legge til tomatsaus tilbake i kostholdet ditt. Begynn med en liten mengde for å se om symptomene hans kommer igjen. Hvis han har en reaksjon, vil du vite for å unngå maten i løpet av amming. Hvis det ikke oppstår noen symptomer, kan du gradvis øke hvor mye tomatsaus du spiser. Du kan også holde en dagbok for mat, foreslår Dr. Sears. Dette kan være spesielt nyttig hvis du tenkte tomatsaus var skyldige, men eliminere det lindrede ikke den lille ens symptomer. Skriv ned hva du har spist og vær så oppmerksom på din baby i de fire til åtte timer etter å ha spist. Legg merke til forekomsten av symptomer, hvis noen, slik at du kan finne ut hva den faktiske skyldige er. Andre vanlige problemløsende matvarer inkluderer meieriprodukter, sitrusfrukter, egg, hvete og sjokolade.
