Amla juice er laget av amla bær, også kjent som indisk stikkelsbær, frukten av det indiske gooseberry treet. Det løvrike treet produserer lyse grønne bær med en naturlig sur smak som kan spises rå eller tilberedt. Amla juice er rik på naturlige antioksidanter, men påstander om helsemessige fordeler er primært basert på dyreforsøk, så det er behov for mer forskning for å forstå helsemessige fordeler hos mennesker.
Kan hjelpe med kolesterol nivåer
En studie publisert i en 2012-utgave av "Indian Journal of Pharmacology" fant at amla juice hadde evnen til å senke blodkolesterolet. Den menneskelige studien ble gjennomført i løpet av 42 dager ved bruk av amlajuice i pulverform, administrert som en kapsel. Emner som tok amla-supplementet hadde lavere totalt blodkolesterol, lavere triglyseridnivåer og økt HDL-kolesterol pluss redusert blodtrykk. De konkluderte med at amla juice kunne være nyttig som en del av en omfattende medisinsk behandling for høyt blodtrykk og aterosklerose.
Rik på vitamin C
Amla frukt er naturlig rik på vitamin C, og vitamin C innholdet i frukten blir forbedret når det kombineres med amla juice, ifølge en studie fra 2006 publisert i "Journal of Ethnopharmacology." Vitamin C er en naturlig antioksidant, som beskytter kroppen din mot skade fra skadelige giftstoffer og frie radikaler og potensielt reduserer aldringsprosessen, samt reduserer risikoen for hjertesykdom. Det er også viktig å produsere kollagen, som bidrar til å holde håret, huden og ligamentene sunne. Vitamin C gir også støtte til immunsystemet ditt.
Kan bidra til å forhindre symptomer på diabetes
En foreløpig dyreforsøk utgitt i et 2011-utgaven av "Eksperimentell og klinisk kardiologi" viste at amla juice bidro til å forebygge symptomer forbundet med diabetes, inkludert høyt blodsukker og kolesterolnivå og generelt hjertes helse. Disse resultatene er lovende, men fordi de er basert på dyreforsøk, er det for tidlig å si om amla juice har samme effekt på mennesker.
Rik på antioksidanter
En 2010-utgave av "Nutrition Journal" inkluderte forskning på innholdet av antioksidanter i over 3 100 matvarer over hele verden. I denne studien ble tørket amla bær funnet å ha det høyeste i antioksidantinnholdet i alle bærene, frukt og grønnsaker studert. Antioksidanter kan beskytte kroppen mot skade fra skadelige giftstoffer samt kronisk stress.
