En japansk kokk kan tilbringe sju år i trening for å mestre kunsten å lage sushi, men du vil umiddelbart nyte delikatessen. Elegant viste ruller med ris, grønnsaker, sjømat eller kjøtt innpakket i tang er kjent som nigiri sushi. Mens en reker- og avokado-rulle kan være et veldig sunt valg, legger du kalorier opp raskt når du steker ingrediensene.
Fortsett å rulle
En rulle laget med bare de sunneste ingrediensene - Tangsinnpakning, brun ris, avokado, kokte reker og ingen sauser - har rundt 250 kalorier. Hvis du velger stekt reker eller tempura, øker kaloritellingen til 300. Hvis du velger hvit ris og legger ekstrautstyr som kremost og krydret majonesaus, kan rullen ha godt over 400 kalorier og oppover 20 gram fett. Nøyaktige kalorietall vil variere fra restaurant til restaurant, avhengig av størrelsen på rullen og hvordan den er forberedt.
