Mange skulderskader må behandles med ispakker med en gang for å forhindre hevelse. Hvis du har en rotator mansjettåre, bursitt eller en annen form for betennelse i skulderen, vil isingen bidra til å lindre smerter og redusere betennelse. Det kan være vanskelig å pakke en ispakke rundt skulderen din, og holde den på plass kan være ubeleilig. Ved å bruke et bandasje til å binde ispakken på plass, kan du isen din skulder mens du holder hendene fri.
Trinn 1
Fest en plast glidelåspose full av knust is eller en stor pose med frosne erter i et håndkle. Brett håndkleet rundt begge sider av posen for å hindre at det berører huden din.
Steg 2
Legg ispakken over skulderen og form den for å dekke sårområdet. Når du har posen på plass, legg den ene enden av en elastisk bandasje over toppen av ispakken. Den rullede delen av bandasjen skal ligge bak armen.
Trinn 3
Fest bandasjen under armhulen og tilbake til toppen av armen, overlappende enden.
Trinn 4
Fest bandasjen over ryggen, under motsatt armhule og over brystet. Ta den rullede delen av bandasjen tilbake til toppen av den skadede skulderen, hvor du startet.
Trinn 5
Vrak bandasjen bak den skadde skulderen og under samme armhule, som du gjorde i trinn 3.
Trinn 6
Ta bandasjen over skulderen og rundt til ryggen en gang til. Fest den frie enden av bandasjen til en del av bandasjen på ryggen.
Ting du trenger
- Plast glidelås veske
- Knust is
- Frosne erter
- Håndkle
- 4- til 6-tommers elastisk bandasje med festemidler
Tips
- Du vil sannsynligvis trenge noen til å hjelpe deg med å vikle skulderen, spesielt hvis mobiliteten din er begrenset.
advarsler
- Besøk en ortopedist hvis du mistenker alvorlig skulderskade eller hvis hevelse og smerte forverres til tross for ispakken.
