Den beste måten å tilfredsstille næringsbehovene dine er å spise et balansert kosthold, men du kan trenge et tillegg for visse næringsstoffer hvis de ikke er tilgjengelige i tilstrekkelige mengder fra kostholdet ditt. Cal-Mag Citrate 2: 1 med 1000 I.U. D-vitamin fra Solaray kan støtte beinhelsen og gi andre helsemessige fordeler. Ta bare kosttilskudd hvis legen din anbefaler dem, og følg alltid instruksjonene på etiketten.
Bakgrunn
Du kan få kalsium, magnesium og vitamin D fra et balansert kosthold av frukt og grønnsaker, meieriprodukter, fisk og bønner. Du kan også få vitamin D når huden din blir utsatt for stråling fra solen. Men hvis du ikke spiser et balansert kosthold eller har spesielle behov, kan du ikke få nok for optimal helse. Cal-Mag Citrate 2: 1 med 1000 I.U. Vitamin D gir lett absorberbart kalsiumsitrat, magnesiumsitrat og magnesiumoksid, samt vitamin D i en aktiv og biotilgjengelig form. Når det tas som beskrevet, gir dette tillegget 250 prosent av den daglige verdien for vitamin D, 100 prosent av den daglige verdien for kalsium og 125 prosent av den daglige verdien for magnesium.
Boneshelse
Kalsium, magnesium og vitamin D er alle essensielle mineraler for å utvikle og vedlikeholde sunne bein. Hvis du er mangelfull, kan et tillegg redusere risikoen for osteoporose og brudd. Kalsium og magnesium er komponenter av sterk ben, og kroppen din trenger vitamin D for å absorbere og regulere kalsium. Hvis du har osteoporose eller risikofaktorer for osteoporose, snakk med legen din om alternativene dine for å forhindre eller behandle det.
Forebygging av kroniske sykdommer
Magnesium er viktig for riktig karbohydratmetabolisme og en rekke enzymreaksjoner i kroppen, og en mangel kan føre til usunn insulinrespons og diabetes blant andre problemer. Hvis du ikke får nok magnesium fra dietten, kan et magnesiumtilskudd redusere risikoen for diabetes. Tilstrekkelig kalsium og magnesium fremmer sunt blodtrykk, og ifølge Linus Pauling Institute Micronutrient Informasjonssenter kan tilstrekkelig vitamin D redusere risikoen for autoimmune sykdommer som reumatoid artritt eller multippel sklerose. Ikke avhenge av Cal-Mag Citrate 2: 1 med 1000 I.U. Vitamin D alene for å forhindre kroniske sykdommer.
Forsiktighetsregler
Ta kun kalsium, magnesium og vitamin D-tillegg hvis du trenger ekstra mengder av hver av disse næringsstoffene, ikke hvis du bare trenger en eller to av dem. For mye magnesium fra kosttilskudd kan forårsake toksisitetssymptomer som diaré. Cal-Mag Citrate 2: 1 med 1000 I.U. D-vitamin gir 125 prosent av den daglige verdien for magnesium. Kalsium, magnesium og vitamin D kan alle samhandle med ulike reseptbelagte medisiner, så sørg for å snakke med legen din før du starter et tilskudd.
