Cellulitt oppstår når fibrene som kobler huden til fettcellene strekker seg, noe som fører til at fettcellene bukker ut, ifølge MedlinePlus. Som et resultat utvikler huden et ripplet utseende. Cellulitt er forårsaket av en rekke faktorer, inkludert langsom metabolisme, dårlig kosthold og dehydrering problemer. Mer forskning er nødvendig på effektiviteten av naturlige kosttilskudd for cellulitt; Men noen kosttilskudd kan målrette væskeoppbygging, noe som minimerer forekomsten av dette hudproblemet.
Trinn 1
Ta et multivitamin som inneholder vitaminer B6, C og E. Et vitamin B6 kan bli kvitt overflødig væskeoppbygging, som forbedrer cellulittets utseende. Vitamin C, en detoxifier og hudsterkende supplement, kan også forbedre utseendet av cellulitt. Multivitaminet ditt bør også inneholde vitamin E, som forbedrer sirkulasjonen og fremmer sunn hud.
Steg 2
Øke kalsiuminntaket. Å få nok kalsium kan redusere kroppsfett, minimere forekomsten av cellulitt. Kvinner og menn i alderen 19 til 50 krever minst 1000 mg. Personer over 50 år må ha minst 1200 mg, ifølge Office of Dietary Supplements.
Trinn 3
Bruk mer antioksidanter. Antioksidanter som koenzym Q10, sort pepper ekstrakt og kanelrot ekstrakt kan øke sirkulasjonen og minimere utseendet av cellulitt. Fettsyrekonjugert linolsyre, eller CLA, kan også hjelpe til med å forbrenne kroppsfett og minimere cellulitt, ifølge Celluliteusa.com. Forbruker grønn te, som også er høy i antioksidanter, kan øke kroppens evne til å forbrenne kalorier, som hjelper med cellulittutseende.
Trinn 4
Bruk en løvetannstilskudd. Løvetannstilskudd, som virker som vanndrivende, frigjør fanget væske under huden. Dette stoffet er også høyt i antioksidanter. Løvetann kan bekjempe væskeretensjon, noe som gir huden et jevnere utseende.
Tips
- Et enkelt supplement virker ikke for alles cellulittutfordringer. Du må kanskje prøve noen få forskjellige kosttilskudd før du finner et effektivt alternativ. Også fokus på livsstilsendringer, for eksempel kosthold og mosjon. Disse metodene kan minimere utseendet av cellulitt, ifølge MayoClinic.com.
advarsler
- Snakk med legen din før du tar nye kosttilskudd. Noen kosttilskudd har potensial til å samhandle med reseptbelagte medisiner. Legen din kan sørge for at det ikke er noen potensielle stoffinteraksjoner og sørge for at du spiser supplementet.
