Oversikt
Selv om ytre fotpine kan oppstå i løpere, er det ikke årsaken til ubehag at kjører selv. Ifølge nettsiden for idrettsskadeklinikk kan mange faktorer bidra til ytre fotpine i løpere, inkludert løpesko, overtraining, utilstrekkelig oppvarming og dårlig ernæring. Ytre følsmerter, mens de er potensielt smertefulle og forfalskende, reagerer vanligvis godt på konservative terapier, for eksempel skikkelig valg av sko, visse fysioterapeutiske modaliteter og tapende prosedyrer, sammen med hvile og termiske terapier.
Stressfrakturer
Stressbrudd på den ytre delen av foten kan være forårsaket av en løpende skade. Ifølge nettsiden for idrettsskadeklinikk kan fotspenningsfrakturer manifestere seg etter langvarig og repeterende beinbevegelse, og langdistanse løpere, som har konvensjonelle løpesko, er spesielt utsatt for denne type skade. Vanlige symptomer forbundet med fotspenningsfrakturer inkluderer smerte, ømhet og hevelse i det aktuelle beinet under fysisk aktivitet. The Sports Injury Clinic nettside bemerker at stressfrakturer i løpere vanligvis forekommer i underben og fot, inkludert den ytre delen av foten. En spenningsbrudd på den femte metatarsalbenet - et kort, tynt bein som knytter den femte tåen til det kubide benet - kan forårsake smerte på ytre siden av foten. Røntgen i det skadede området viser vanligvis ikke tegn på brudd før brukket begynner å helbrede to til tre uker senere. Mistenkte stressfrakturer skal behandles med seks til åtte uker hvile, og noen ganger kan krykker være nyttig.
blemmer
Blister kan forårsake smerte på den ytre delen av foten, spesielt hælen. Mayo Clinic nettside antyder at upassende sko kan bidra til blisterdannelse og at sko bør velges som er bred nok til å imøtekomme foten uten chaffing. Løpere opplever ofte blærer, som skyldes friksjon fra sko eller sokker som gni mot huden. Det ytre lag av huden skreller bort fra de indre lagene, og potensialet mellom lagene fylles med lymfevæske. Mens blærer på utsiden av hælen er vanlige hos løpere som har på seg nye sko eller de som deltar i langdistanse hendelser, som maraton, kan blærer forebygges ved å sikre at fottøyet er flatt, bredt og fleksibelt, holder føttene tørre som mulig og ved å bruke en annen hud dressing å tape det involverte området ved første tegn på problemer.
Peronealtendinitt
Peroneal tendinitt er en årsak til ytre fotpine i løpere. Ifølge nettstedet Foot Health Facts er peroneal tendinitt en betennelse i en eller begge peroneal sener. De to peroneale senene løper side om side bak fotens laterale malleolus, eller den benete bumpen på utsiden av ankelen. Prinsippfunksjonene til peroneal sener er å stabilisere foten og ankelen og beskytte mot ankelforstuinger eller ligamentskader. Betennelse av disse senene oppstår etter overdreven og repeterende bruk, og vanlige symptomer forbundet med denne tilstanden inkluderer smerte, hevelse og varme i det aktuelle området. Rice University sier at løpere ofte opplever peroneal tendinitt fra overtraining og at peroneal tendinitt forårsaker smerte på utsiden av ankelen eller smerte langs utkanten av foten, opp til grunnen av den femte metatarsalbenet.
