Arv er bare en av flere mulige årsaker til for tidlig grå hår. I tilfeller der tidlig grått hår ikke er relatert til gener, er det rettsmidler for tidlig grå hår som kan stoppe sin progresjon. Kliniske studier med mus har sett suksess i reversering av grått hår på grunn av ernæringsmessige mangler. Å velge riktig rette for for tidlig grå hår vil avhenge av grunnårsaken. Å gjøre en avtale med en helsepersonell for en fullstendig fysisk er et smart første skritt for å finne den grunnårsaken, da underliggende helseproblemer kan oppdages, som en ernæringsmessig mangel eller hormonell ubalanse.
Spis bedre
En av de enkleste årsakene til for tidlig grå hår å adressere er daglig diett. Mangler i bestemte vitaminer og mineraler kan føre til at håret blir grå. Dietter mangler i biotin og folsyre, en del av vitaminkomplekset B, kan være en direkte årsak til grått hår, slik det fremgår av informasjon fra U.S. National Library of Medicine. Kobbermangel, ifølge Oregon State Universitys Linus Pauling Institute, har også blitt funnet å forårsake for tidlig graying, som kan mangel på selen. Et bredt spekter av andre næringsstoffer har en indirekte innflytelse, som påvirker produksjonen av hormoner og virker for å ødelegge frie radikaler. Velge en diett bestående av næringsrike matvarer, med mye vitamin- og mineralemballerte matvarer, inkludert løvrike dype grønne grønnsaker, mørk oransje grønnsaker og frukt, bær, nøtter og magre proteiner, og å unngå bearbeidet mat og næringsmiddel kan gi grått til en stopper.
Kosttilskudd
Det er tilfeller hvor endring av kostholdet ikke er nok. Noen medisinske forhold forstyrrer kroppens evne til å absorbere næringsstoffer, som også noen reseptbelagte medisiner. Videre kan matvarer som er dyrket i jord som har uttatt mineralutslipp, ikke være i stand til å gi alt som kroppen trenger. Under slike omstendigheter kan det ikke være mulig å skaffe alle nødvendige næringsstoffer fra kostholdet alene, noe som kan bidra til for tidlig graying av håret, noe som gjør kosttilskudd nødvendig. Men fordi for mye av noen næringsstoffer, inkludert B-vitaminer, kobber og selen, kan være så skadelig for helsen, om ikke mer enn for lite, er det en god ide å planlegge tilskudd med hjelp fra en profesjonell ernæringsfysiolog , etter en detaljert diskusjon med den primære helsepersonell.
Trening
Øvelse kan bidra til å stimulere hormonet tiltak som trengs for å produsere melaninet som gir håret sin pigmentering, samt fremme sirkulasjonen som gir oksygen og næringsstoffer til hodebunnen. Videre, mens forskere ennå ikke har funnet en direkte sammenheng mellom stress og grå hår, er det klinisk bevis på et indirekte forhold, ifølge en vitenskapelig amerikansk artikkel som viser nyere forskning. Det indirekte forholdet mellom stress og grå hår er relatert til skaden som stress gjør i kroppen, blant annet påvirker næringsabsorpsjon, appetitt og energinivå. Det er imidlertid solid bevis på at trening bidrar til å lindre symptomene på stress. Øvelse hjelper også folk til å sove mer solid og god søvnhjelp i produksjon av hormoner som kan påvirke hårfarge også.
