Lavvolumstrening er en modstandstrening som integrerer færre sett og repetisjoner med tyngre motstand enn tradisjonelle muskelbyggende treningsøkter. De fleste følger et treningsregime med høy volum fordi de tror det er den mest effektive måten å stimulere muskelvekst på. Men lavt volum trening kan pakke lignende fordeler.
Kvalitetstid
Nøkkelen til et lavvolumprogram handler ikke bare om å kutte antall representanter. Det handler også om å øke hvor mye innsats går inn i disse representantene. Noen trening med lavt volum kan gjøre et kort antall representanter med høyere vekt enn noen som gjør mange flere representanter med lavere vekt. Den personen vil også gjøre hver rep med maksimal innsats. En fordel med lavt volum trening er at noen som stikker til et slikt program, vil få de resultatene han ønsker, men bruker mindre tid på treningsstudioet.
