Kroppen din vert for en jungel av mikroorganismer, inkludert Candida albicans, vanligvis kalt gjær. Selv om Candida er sikker på normale nivåer, kan overvekst opprette en infeksjon i munnen, hud, vagina eller andre områder, som forårsaker kløe, hvite flekker eller utladning. Kosthold valg kan bidra til å holde denne soppen i sjakk; Du bør imidlertid se legen din dersom du mistenker gjær overgrowth.
Kontrollerer Candida
Probiotika-vennlige bakterier - kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn intern florabalanse, og Columbia Health anbefaler å spise probiotisk-rik mat for å redusere Candida-nivåene i kroppen din. Alternativene inkluderer surkål, yoghurt og kombucha, en gjæret drikkevare. Det kan også bidra til å unngå sukker og raffinerte korn som for eksempel beriket pasta, samt matvarer som inneholder gjær, som brød, pizzadeig, bagels og øl.
