Nitrogenoksyd, en gass som produseres av kroppen fra aminosyrer, er en naturlig vasodilator eller blodkarrelaksator. Utvidelsen resulterer i økt blodstrøm som bærer mer oksygen og næringsstoffer til muskelvev. Makere av kosttilskudd som inneholder L-arginin, eller bare arginin, hevder at produktene øker nitrogenoksydnivåene i blodet som de sier hjelpemidler i å bygge muskelmasse.
Grunnleggende
Alvorlige kroppsbyggere vurderer treningsøktene basert på konseptet "muskelpumpe", den blodbevisste følelsen av tetthet i den målrettede muskelgruppen som er indikativ for streng opplæring. Brukere av argininkomplementer hevder at den lille oppblåsingen i nitrogenoksid som følge av agininkonvertering forlenger "muskelpumpen", noe som fører til økt utholdenhet og utholdenhet.
effekt
L-arginin har vist positive resultater i kliniske studier for tilstander som erektil dysfunksjon og vekttap i forbindelse med sykdom, spesielt ved opprettholdelse av magert muskelmasse, ifølge Medline Plus, en oppdeling av National Institutes of Health. Kroppsbyggere peker på disse resultatene som bevis på at en kortsiktig økning i nitrogenoksydnivåer i blodet som er forbundet med argininkonvertering, kan føre til større muskelutvikling og dannelse av nytt muskelvev. Direkte studier blandes imidlertid, inkludert en 2010-undersøkelse utført av RJ Bloomer, et al., Publisert i "Journal of Strength and Conditioning Research." I det fant forskerne en minimal økning i nitrogenoksydnivåer i blodet og nesten ingen forandring i blodtrykk eller hjertefrekvens for tilskuddsgruppen sammenlignet med kontrollgruppen.
advarsler
De fleste av kroppens argininebehov oppfylles av et standard diett, selv om noen lider av underernæring eller andre forhold som krever tilskudd. Kroppsbyggere som "megadose" med arginin, spesielt hvis de spiser en diett rik på rødt kjøtt, fjærfe, fisk og meieri, er utsatt for vanlige aminosyre-overdosebesøkelser som diaré, kvalme og tretthet. Personer som allerede har lavt blodtrykk, bør ikke ta arginintillegg da de resulterende nitrogenoksydkonsentrasjonene utvider blodårene og kan føre til at blodtrykket faller enda mer, ifølge Medline Plus.
forbud
Fra og med 2010 er ikke kosttilskudd som inneholder arginin, forbudt av noen av de store amerikanske sportsorganisasjonene, ifølge Nasjonalt senter for narkotikafri sport. Men kosttilskudd som inneholder arginin, kan inneholde ekstra ingredienser som er forbudt av noen styrende organer. Koffein lager NCAAs liste over forbudte stoffer, og det er en primær ingrediens i de fleste aginin supplement merkene. Synephrine, en annen stimulant som brukes i arginintilskudd, er også utestengt av NCAA og mange andre organisasjoner, sier Rachel Olander fra Drug Free Sport.
