Enten du har bestemt deg for å kutte på koffein alene eller legen din anbefalte deg å redusere koffeininntaket, er en strategi å eliminere svart og grønn te, som begge inneholder koffein. Selv svart te som er merket "koffeinfri" inneholder spor av koffein. I stedet drikker du en kopp urte, som ikke inneholder koffein, ifølge den amerikanske graviditetsforeningen.
Peppermintte
Peppermynte er en urtete laget av tørket løv av peppermynteplanten og har en frisk og litt søt smak. Peppermintte kan hjelpe til med å lette en opprørt mage og kan bidra til å bryte opp trange bryst- eller nesepassasjer, ifølge University of Maryland Medical Center. Peppermintte inneholder ingen koffein, men unngå det hvis du er gravid eller har gastroøsofageal reflukssykdom.
Kamille te
Drikke kamille te kan ha en beroligende effekt mens du fremmer søvn og reduserer angst. Kamillete er laget av tørkede blomster av enten den tyske eller romerske kamilleplanten. For å lage kamille te anbefaler University of Maryland Medical Center å hælde 1 kopp vann over 3 ss. av tørket kamille, og deretter la blandingen bratte i 15 minutter. For å behandle angst eller fordøyelsesproblemer, kan du drikke teen fire ganger om dagen, for å lindre tilstanden din, hvis legen din godkjenner.
Ingefærte
Gingerte er laget av ingefærrot, noe som kan bidra til å redusere symptomer på en opprørt mage og kvalme. Gingerte er naturlig koffeinfri. Gingerte er tilgjengelig hos dagligvarebutikker, helsekostbutikker og apotek, eller du kan lage din egen ingefærte ved å gratre et lite stykke ingefærrot og plassere det i en kopp kokende vann. La blandingen sitte i flere minutter.
