Solkrem skjermer kroppen din mot kreftfremkallende UV-stråler, så det er viktig å slather det på når du går utenfor. Det er spesielt sant på stranden og bassenget - vann og sand reflekterer sollys, så du er mer sannsynlig å bli brent uten beskyttelse. Hvis du forlot solkremet hjemme, er det ikke nødvendig å gå glipp av noen utendørsaktiviteter. Du kan unngå å få solbrenthet ved å holde deg i skyggen og ha på deg beskyttende klær.
Trinn 1
Bruk langermede klær når du går utendørs. Bukser og en langermet skjorte skjold kroppen din fra solens stråler; mørkere farger beskytter huden bedre enn lysene. Hvis du er på stranden eller i bassenget og ikke kan bruke langermede klær, dekker torsoen med en lang T-skjorte.
Steg 2
Vask klær med UV-avvisende vaskemiddel. Disse vaskemidler belegger klær med mikroskopiske krystaller. Krystallene hindrer UV-stråler fra å trenge inn i stoffet og komme seg til huden din.
Trinn 3
Sett på en brimmed lue før du drar ut i solen. Ansiktet ditt brenner lett, så det er viktig å skygge det med en lue, spesielt hvis du ikke bruker solkrem. Ikke bruk halmhatter; de har små hull som lar sollys gjennom.
Trinn 4
Beskytt øynene med solbriller som filtrerer UVA- og UVB-stråler. Velg solbriller for å få best mulig beskyttelse.
Trinn 5
Sitt i skyggen så ofte som mulig når du er ute. Se etter skygge under en markise eller et tre. Ved bassenget eller stranden, sitte under en stor paraply.
Trinn 6
Unngå å gå ut mellom timene fra 10:00 til 3:00 Solens stråler er sterkest i denne perioden.
Ting du trenger
- Langermet klær
- UV-avvisende vaskemiddel
- Bred brimmed lue
- solbriller
- Paraply
Tips
- For å lage din egen naturlige solstøtningsmiddel, kombiner 1/2 kopp mandelolje, 1/4 kopp bivoks og 1/4 kopp kokosnøttolje i en glassskål. Bland i 2 ss Shea smør, 2 ss ikke-nano sink oksidpulver og 1 teskje vitamin E olje. Smelt ingrediensene i mikrobølgeovnen, eller legg bollen over en pott med varmt vann på komfyren. Rør ingrediensene sammen, la blandingen avkjøles i kjøleskapet i en time. Påfør som du ville din vanlige solkrem. Gjenta hver annen time.
advarsler
- Du kan få solbrenthet selv når det er overskyet eller kaldt ute. Det er også mulig å bli brent når du er under vannet. UV-stråler kan til og med trenge inn i glass.
