Selv om du ikke nødvendigvis vil være yngre (junior high var grov nok en gang gjennom), sjansene er at du ville hoppe på sjansen til føle yngre. Og det er det som er så bra med treningen i dag tre av 8-ukers STRONGER Challenge.
Hvis du går med oss, trykker du på "spill" for å se denne en-minutters motivasjonsvideoen fra kjendis trener Nicky Holender om hvordan 36-minutters SOLDIER-treningen vil få deg til å føle deg yngre.
Har du noen gang sett små barn å løpe rundt på lekeplassen eller en fotballbane? Eller kanskje du har reist noen barn gjennom småbarnsfasen (gratulerer, forresten). Nicky er en far til tre, så han vet førstehånds hvor mye energi barna har. Det er også derfor han kjenner deres hemmelighet - de spiller!
Når var siste gang du spilte tag eller basketball? Når var den siste gangen du likte treningen din? Hvis det har vært en stund, gi soldatene trening en tur. Ikke bekymre deg for å få alle trekkene rett; bare slipp løs og ha det gøy. Før du vet det, vil treningen bli ferdig, du blir sterkere og forhåpentligvis vil du føle deg litt yngre også!
La ditt indre barn ut! Fotokreditt: SIMPLEASLIFE.COM Slik registrerer du deg for STRONGER-utfordringen
1. Last ned MyPlate-appen for iOS eller og opprett din konto. Hvis du er på Android eller ikke har en smarttelefon, kan du også bruke desktopversjonen. Pass på at du angir 8. januar som startdato, slik at du kan være på samme side som resten av SIMPLEASLIFE.COM-fellesskapet!
2. På startdatoen (vi lanserer vår neste utfordring 8. januar), kan du logge deg på kontoen din og klikke på "Målplan" i nedre navigasjonslinjen til appen. Der får du tilgang til hverdags måltider samt hver ukes handleliste.
Sporing er enkelt med MyPlate. Fotokreditt: SIMPLEASLIFE.COM 3. For hvert måltid og snack, følg kaloriene dine ved å klikke på merket ved siden av hver mat eller oppskrift. Hvis du trenger å avvike fra måltidsplanen, kan du også legge inn mat manuelt fra "Spor" -fanen på bunnnavigasjonen. Bare søk etter maten din og klikk på "I Ate This" -knappen. Pass også på å spore vanninntaket fra "Spor" -fanen.
4. Skriv ut treningskalenderen STRONGER Challenge og følg med hver dags gratis treningsfilm.
Her er treningsplanen din. 5. Spor STRONGER treningene i MyPlate. Klikk på Øvelse på appens hovedside, og søk STRONGER. Alle treningsøktene vil bli oppført nedenfor. Velg den du utførte den dagen.
6. Bli med vår SIMPLEASLIFE.COM Challenge Facebook Group for å få daglige tips, oppmuntring og motivasjon! Du kan også delta i samtalen i våre fellesskapskort i appen ("Fellesskap" på bunnnavigasjon) og på skrivebordet.
7. Gjør treningene med oss, kryss dem av kalenderen og skriv om det i Facebook-gruppen. Vi jubler for deg!
Lesere - Blir du med oss for 8-ukers STRONGER-utfordringen? Hva synes du om STRONGER treningsøktene? Har du tatt en titt på måltidsplanen ennå? Har du problemer med å få tilgang til og bruke noen av dem? Har du noen gang gjort en treningsutfordringsgruppe før? Hvordan gikk det for deg? Har du blitt med på vår SIMPLEASLIFE.COM Challenge Group på Facebook? Legg igjen en kommentar nedenfor og gi oss beskjed!
