Torticollis, også kalt wry nakke, er en smertefull muskelspasme i nakken som trekker hodet til den ene siden mens du også setter haken på motsatt side. Symptomer inkluderer problemer med å snu hodet og hodepine. Mens omtrent 1 prosent av tilfellene er medfødte, er torticollis oftere på grunn av muskel eller nerveskade. Massasje er en effektiv behandling for akutt tortikollis.
betraktninger
Hvis torticollis blir kronisk, kan det forårsake hevelse av nerver i nakken, noe som fører til nummenhet og prikking i hånd og arm på den berørte siden. Fordi torticollis også kan skyldes en livmorhalskreft, abscess, herniated cervical disk eller infiserte tonsiller, samt nevrologiske lidelser, er det viktig å se legen din for en evaluering. Når legen din har utelukket ikke-muskulære årsaker til torticollis, kan massasje brukes til å lindre spasmen og smerten.
Behandling
Din massasje terapeut vil bruke en kombinasjon av varme, mild massasje, traksjon og passiv strekking for å slappe av vevet i nakken. Muskelen mest involvert i torticollis er sternocleidomastoid muskel. Den kommer fra den mediale enden av kragebenet ditt, eller kragebenet, og festes på det runde benete fremspringet bak øret. Sternocleidomastoid-muskelen svinger begge på hodet og vipper hodet til siden. Behandling fokuserer på å strekke og mobilisere sternocleidomastoid muskel.
Massasjeprotokoll
Din massasje terapeut vil starte massasje med langsom, forsiktig strekking og æltning til alle vev i nakken din: huden, bindevev og muskler. Målet er å strekke og slappe av overfladisk vev først og deretter sakte arbeid dypere, myke og strekke hvert lag av vev og muskel. Deretter vil hun vende fokuset mot sternocleidomastoid-muskelen ved å bruke fingertuppene, knokene eller palmen for å strekke muskelen i lengderetningen og i tverrsnitt, pass på å ikke trykke på halspulsåren.
Passiv strekk og trekkraft
Som nakke muskler slapper av, vil massasje terapeuten begynne å strekke nakken og forsøke å bevege den i hele sitt bevegelsesområde. Hun vil trekke nakken forsiktig for å strekke fibrene i den smertefulle muskelen, og hold den i den posisjonen i noen sekunder, og strekk den samme muskelen på motsatt side av nakken. Hun kan be deg om å stramme den smertefulle muskelen, gi motstand med hånden, og strekk den enda lenger når du slapper av muskelen.
Trigger Points
Når nakke muskler er mer avslappet og myk, vil massasjeterapeuten gjøre noe detaljert å lete etter utløserpunkter, som er strammet knuter av muskelfibre, vanligvis de mest smertefulle flekkene i muskelen. Hvis du trykker på og holder hvert utløserpunkt, vil det hjelpe deg med å slappe av.
Følge opp
Etter din massasje, bruk alternerende varme og kalde pakninger til nakken din. Påfør varme i ca. 10 minutter og følg det med en kaldpakke i ytterligere 10 minutter. Du kan bruke varme og kalde pakker flere ganger om dagen. Gentle strekkøvelser vil bidra til å holde muskelen avslappet.
