Kroppen bruker fett for å holde seg varm, beskytte dine vitale organer, absorbere næringsstoffer og lage viktige hormoner. Det går imidlertid litt langt, for for mye av dette energidrevne næringsstoffet kan bidra til vektøkning. I seg selv vil frokosten bagel ikke ødelegge den fete banken. Men vurder fettet i det du legger på bagelen din. Velg ferske versjoner av kremost eller smør, for eksempel, og spre lett.
Lavfett frokostbrød
Foruten å være et kjøretøy for din favoritt kremostspredning, er bagels en fettfattig mat. En vanlig bagel inneholder mindre enn 3 gram fett per porsjon, ifølge Academy of Nutrition and Dietetics. Fettinnholdet i bagels kan variere noe, avhengig av sorten. En 100 gram havregryn bagel gir 1,2 gram fett, for eksempel mens en kanel-raisin bagel av samme størrelse gir 1,7 gram per porsjon, ifølge NutritionValue.Org. Et egg bagel kommer inn på 2,1 fett gram.
