Å holde seg i form er mye lettere når du har noen til å fortelle deg hva du skal gjøre. Mens topp trenerne i verden er ganske dyre å jobbe med, kan du få en smak av sin kompetanse ved å kjøpe en av treningsdisplayene sine. Prøv en av disse aerob treningene for å forbedre treningsnivået ditt og motta ekspertinstruksjon fra noen av de beste i virksomheten.
Firmaet Low Impact Aerobics DVD (Classic Firm Volume 2)
Firmaet lover å levere resultater i 10 treningsøkter. Hver treningsøkt er utformet for å være lavt innflytende, uten noen av de hoppende og krenkende bevegelsene som noen andre aerobiske DVDer bruker. Over 141 femstjerners kundeanmeldelser på Amazon snakker til kvaliteten på treningen.
I stedet har lette håndvægte og ankelvekter klar fordi du vil bruke vekt for å øke intensiteten til disse treningsøktene.
Hele treningen er 65 minutter lang og inkluderer oppvarming, kardio, muskel toning og stretching.
Største loser: Boot Camp
Med over 250 femstjerners vurderinger og teller på Amazon, er Biggest Loser Boot Camp DVD en av de høyest vurderte aerobic-DVDene. Treningene ledes av Bob Harper, en av vertene på NBCs treff, The Biggest Loser, som DVDen er basert på.
Bootcamp klasser har normalt store grupper av mennesker og er minimalistisk når det gjelder utstyr som brukes. Denne DVDen krever bare en medisinball og motstandsbånd, men du får trøst på å gjøre treningssolen i ditt hjem. Det er tre treningsøkter på DVD med varierende vanskeligheter, så du får plass til å gå uten at du allerede er i god form.
Tracy Anderson: Cardio Dance Express
En artikkel fra Woman's Day priser en av de 25 beste DVD-ene for å komme i form. Det er seks, 10-minutters dansrutiner som er inkludert i DVDen. Den første treningen er mer av en danseleks hvor du lærer nybegynnerstrinn.
Når du går gjennom treningsøktene, blir du bedre i stand til å hente dansrutiner, som er designet av Tracy Anderson. En trener av kjendiser som Madonna og Jennifer Lopez, Tracy Anderson vet hva som trengs for å få deg i form.
Denise Austin: Quick Burn Cardio
I tillegg til å lede en av de lengste løpende treningsprogrammene i historien, har Denise Austin publisert 12 bøker og produsert en serie trenings DVD-er.
Denne raske aerobic-treningen, som har nesten 100 femstjerners vurderinger på Amazon og teller, er 50 minutter lang. Du starter med en fem minutters oppvarming og deretter går inn i 20 minutters intervalltrening med ben- og ab-øvelser. Etter det har du 20 minutters trening. Endelig er det fem minutters kule ned med strekker.
Forbedre kardiovaskulær kondisjon og helse med en aerobic trenings DVD. Fotokreditt: SolisImages / iStock / GettyImages Jillian Michaels Kickbox FastFix
En artikkel fra Oprah.com vurderer dette en av de seks beste trenings-DVDene der ute. Jillian Michaels leder denne butt-kicking cardio treningen med sin vanlige kommanderende intensitet.
Det er tre 20-minutters kickboxing-treningsøkter på denne DVDen. Den første er fokusert på muskler i overkroppen, den andre fokuserer på muskler med lavere kropp og den tredje er fokusert på din abs. Hver treningsøkt inkluderer hjerterytende kickboxing-trekk.
Jillian Michaels 30 Day Shred
Nok en gang oppretter Jillian Michaels en trenings-DVD som folk elsker. En fullstendig 4.600 og telling femstjerners vurderinger på Amazon snakker til kvaliteten og populariteten til denne videoen.
Hele serien tar 30 dager å fullføre hvis du følger instruksjonene. Det er tre 20-minutters treningsøkter i serien, hver med et annet vanskelighetsnivå. Treningene bruker din kroppsvekt og lette håndvægter til å beskatte ditt aerobic system og dine muskler.
