Ideen bak paleo dietten er å spise som din caveman-era forfedre, noe som betyr hele, ubehandlet mat som ville ha vært i det menneskelige kostholdet fra 2,6 millioner år til ca 10.000 år siden, da jordbruksrevolusjonen startet. Mange idrettsutøvere og personer som besøker treningsstudioet tar mer tilfeldig inn i myseproteiner i deres rutine etter trening. Avhengig av omstendighetene kan du kanskje bruke myseprotein mens du følger et paleo diett.
Ekspert innsikt
Kvinne drikker protein shake etter trening Foto Kreditt: Sergey Peterman / iStock / Getty Images Registrert paleo dietter Amy Kubal anbefaler alltid å unngå whey protein til fordel for å spise ekte protein. Hun påpeker at whey protein er en bearbeidet mat, og noen merker kan ha usikre mengder av forurensninger som bly, arsen eller til og med anabole steroider. Kubal hevder også protein shakes kan forårsake en rask spike i blodsukker. På nettsiden Balanced Bites, anbefaler Diane Sanfilippo, en ernæringsrådgiver og forfatter av "Practical Paleo: En tilpasset tilnærming til helse og en helmatlig livsstil", at vassleproteintilskudd kan være hensiktsmessig hvis du har problemer med å tygge eller svelge, eller hvis du er en seriøs utøver. Ellers sier hun også at du skal spise ekte mat i stedet for å drikke protein shakes.
