Å se det fryktede trecifrede nummer på badekala kan ofte gjøre eller ødelegge dagen din. Dessverre bryter dette tallet ikke ned i hvor mye av vekten din er sunn og mengden som er potensielt usunn. Den sunne, nødvendige vekten reflekterer det magre kroppsvevet. Resten er fettmasse, hvorav også en viss mengde er nødvendig. Magert kroppsvev refererer til ulike deler av kroppen som inneholder ubetydelige mengder fett.
Kroppsammensetning
Kroppen din er laget av mineraler, proteiner, fett og vann. Når du har din kroppssammensetning målt, er den delt inn i to komponenter: fett og ikke-fett. Hvis du prøver å gå ned i vekt, er det viktig å vite hvor mye av vekten din er, ikke-feit, lean kroppsvev. Ofte, med kosthold alene, kommer den tapte vekten fra mager kroppsvev og vann, så en kombinasjon av kosthold og mosjon vil bidra til å øke det magre kroppsvevet som du mister fettvekten.
Lean Body Tissue
Slank kroppsvev består av mange viktige deler, inkludert organer og bein. Muskler, sener og ledbånd er også ansett som mager kroppsvev. Mager kroppsvev er ikke helt fettfritt, da dine indre organer og beinene inneholder små mengder essensielt fett. Mager kroppsvev bør ikke forveksles med tynnhet. Å være tynn betyr at du veier mindre enn anbefalt beløp for alder og høyde. Å være mager betyr at du er innenfor et sunt vektområde med tilstrekkelig muskelvev for å støtte aktivitetsnivået ditt.
Essential Fatness
Essensielt fett er plassert rundt dine indre organer for å beskytte og levere drivstoff til dem og under huden din for å isolere deg. Kvinner har mer essensielt fett enn menn for å forberede en kvinnes kropp til fødsel. Formelen for beregning av kroppssammensetning trekker denne lille mengden av essensielt fett fra overflødig fett og magert kroppsvev for å gi en nøyaktig lesing.
Lean and Mean
Baderomsskalaer som bruker elektrisk impedans, håndholdte enheter, hudfalsmålinger og undervannsvekting er alle vant til å bestemme kroppssammensetningen. Disse alternativene beregner kroppsfett basert på totalvekt for å bestemme mengden lean kroppsmasse. En lege kan bruke denne informasjonen til å gi veiledning for sunt vekttap. Overflødig mengde fett kan føre til helsekomplikasjoner, inkludert en høyere risiko for hjertesykdom, diabetes og høyt blodtrykk.
