Mange ivrige syklister har opplevd pimples og chafing på sine rumpe eller indre lår. Syklingpistuler og chafing kan være ubehagelig eller smertefull under ritt, men riktig behandling kan lindre symptomer og rask healing. Kontakt legen din eller en hudlege hvis symptomene dine ikke forbedrer seg snart, eller hvis du mistenker at du utvikler en infeksjon.
Reduser friksjon
Friksjon, eller gnidning, kan gjøre pimples og chafing verre. Reduser friksjon ved å bruke petroleums gelé eller babypulver på det berørte området så snart du innser at du har kviser eller chafing. Pimples er røde med hvite, forhøyede sentre. Intertrigo, eller chafing fra rubbing av svett hud, er en rødbrun utslett. Petroleumjell og babypulver kan forhindre at tilstanden din blir verre og lar deg fortsette å sykle uten mye smerte.
medisiner
Legen din kan anbefale medisiner for mer alvorlige kviser eller chafing. Noen over-the-counter behandlinger hindrer bakterielle infeksjoner. Erythrasma er en bakteriell infeksjon som kan skyldes intertrigo, og det krever antibiotika. Antibiotika kan også være nødvendig for alvorlig akne og kviser. Inverse psoriasis er en form for chafing som skyldes friksjon, for eksempel bena mot et sykkel sete. Behandling kan omfatte aktuelle antiinflammatoriske midler eller kortikosteroider.
Hold rent
Hold området rent der du har kviser og chafing. Pimples kan oppstå når follicles har et overskudd av olje og døde hudceller i dem. Regelmessig rengjøring med en mild rensemiddel kan fjerne ekstraoljer og døde hudceller for å forhindre flere kviser. Rene klær bidrar også til å forhindre kviser. Rengjøring av det berørte området kan fjerne partikler av smuss som kan forårsake mer gnidning og gjøre chafing verre, ifølge National Institutes of Health.
Bruk riktig klær
Grovt tøy kan forårsake mer gnidning og forverre chafing. Når du sykler, kan shorts laget av skrapete materialer øke friksjonen mellom lårene og sykkelen. Shorts laget av myke materialer, som for eksempel 100% bomull, kan redusere friksjon og tillate kviser og chafing å helbrede selv mens du fortsetter med syklerprogrammet. Teknologisk avanserte wicking stoffer fjerner svette fra huden din for å redusere irritasjon mens du sykler.
