Tre fjerdedeler av amerikanske voksne lider av hemorroider på et tidspunkt, sier National Clearinghouse Information Clearinghouse, med de fleste tilfeller som skjer mellom 45 og 65 år for de av begge kjønn eller under graviditet hos kvinner. Enkelte aktiviteter gjør dette smertefulle problemet verre, spesielt hvis du legger press på det berørte området.
Definisjon
Hemorrojder er årer i nedre endetarm eller rundt anusen som blir betent og hovent. Interne hemorroider i rektum stikker noen ganger ut gjennom anus, mens ytre hemorroider virker som hevelse under analhuden. Begge hemorroide typer kan forårsake spotting av lyse, røde blod, og ytre eller utstående hemorroider er sår og kløende.
Fører til
Du er mer tilbøyelig til hemorroider hvis du bruker lang tid på toalettet og belastningen mens du prøver å bevege tarmene dine, og hvis du har hyppig diaré eller forstoppelse. Problemet kommer også fra å ikke spise nok fiber, rådgiver National Disease Disorders Information Clearinghouse. Gravide kvinner utvikler problemet fordi deres rektale eller analveer blir forstørrede på grunn av trykk i magen. Eldre voksne er mer utsatt for hemorroider fordi bindevevet i deres analare og rektal svakes naturlig når de blir eldre.
Treningseffekter
Regelmessig øvelse forbedrer fordøyelsen, men kan forverre hemorroider hvis du gjør feil type. Sykling irriterer ofte problemet og forårsaker mer smerte og hevelse fordi sitte på et sykkel sete setter press på det rammede området. Vektløfting er også problematisk fordi den strammer nedre rygg, noe som også kan forverre hemorroider. Hold deg til aktiviteter som å løpe, gå, svømme eller gjøre yoga, pilates eller aerobic hvis du har problemer med hemorroider. Øvelser som forbedrer muskeltonen er spesielt gode for å forhindre eller forbedre hemorroider.
Behandling
Behandling av hemorroider før / etter at du har ri kan bidra til å holde smerten nede. Soak det berørte området i varmt vann for å berolige det. Bruk babyservietter til personlig rensing, og bruk bomullsunderbukser. Påfør kortikosteroid kremer for å lette kløe. Noen kremer inneholder lidokain for å dumpe området hvis smerten er uutholdelig.
