B-vitaminer oppnådd fra matkilder gir mange fordeler, inkludert forbedret funksjon av lever og nervesystem og sunn hud, hår og øyne. Fordi B-vitaminer også påvirker stoffskiftet, kan det ta for mye fordøyelsessystem og ta forandringer i avføringen ved å ta overflødige vitaminer i et B-komplekstilskudd. Gult avføring kan også indikere leverproblemer, en av bivirkningene ved å ta for mye vitamin B. Hvis problemet fortsetter, se legen din.
Avføring farge
Hvis avføringen din forblir en nyanse av brun, har du sannsynligvis ingenting å bekymre deg for, ifølge Michael Picco, en gastroenterolog som svarer på pasientens spørsmål på MayoClinic.com. Endringer i kostholdet ditt, inkludert å ta vitamin B-kompleks, kan forandre farge og konsistens i avføringen. Mengden av galle i avføring påvirker også fargen. Hvis avføringen raskt går gjennom fordøyelseskanalen din, absorberer den ikke mye galle. Avføringen din kan bli lettere og bli løsere. Flere B-vitaminer kan forårsake diaré.
B-3 og leverskade
Hvis vitamin B-komplekset du tar, inneholder, inneholder niacin, sjekk etiketten for mengden av dette vitamin-B-3. Anbefalt kosttilskudd av niacin varierer fra 14 mg til 16 mg daglig. Hvis du tar mer enn 100 mg niacin daglig, kan bivirkninger inkludere diaré og oppkast. Å ta niacin i store mengder kan også forårsake leverskade. Hvis du har tatt vitamin B-3 i lengre perioder, må du kontrollere legen din regelmessig, selv om avføringen ikke har blitt gul.
Vitamin B-5
Hvis du tar mer enn RDA av vitamin B-5 - 5 mg - kan du også oppleve diaré og lettere avføring. Hvis du har mangel på vitamin B-5, også kjent som pantotensyre, må du kanskje ta 10 mg daglig. Bortsett fra å behandle en mangel, finnes det få medisinske grunner for å ta ekstra B-5. Bytt til et B-komplekstilskudd som ikke inneholder mer enn RDA for pantothensyre og se om de gule avføringene dine vender tilbake til sin normale brune farge. Personer med hemofili bør ikke ta B-komplekstilskudd som inneholder B-5 - vitaminet kan forverre blødningshendelser forbundet med blodproppssykdommen.
betraktninger
Crohns sykdom og andre tarmsykdommer kan forårsake gul avføring og diaré. Å ta B komplekse kosttilskudd utgjør andre bivirkninger i tillegg til leverskade. Noen er ganske små - endring i urinens farge og utgang, hodepine, søvnighet og opprørt mage - men alvorlige bivirkninger inkluderer gikt, magesår og synstap. De fleste får nok vitamin B fra kostholdet. Be din lege å sjekke ut årsaken til de gule avføringen.
