Du kan legge merke til chickweed oppført som en ingrediens i vekttaptilskudd og lurte på hvordan det hjelper vekttap. Som med andre urte vekttap rettsmidler på markedet, er det viktig å ta krav om chickweed med et saltkorn. Chickweed har et sted i ditt arsenal av urte rettsmidler, og det kan hoppe opp din vekttap plan ved å hjelpe deg å kaste vannvekt. Men den dårlige urtens ultimate rolle i dietter er en mindre.
Beskrivelse
Deceptively sjenert utseende, chickweed er en tøff luke å utrydde fra hagen din. Den lavtliggende planten bærer små, avrundede og kjøttfulle blader og små stjerneformede blomster. Ofte blir det første grønt som dukker opp etter at snøbankene har gått ned, og kylling vokser året rundt i mildere klima. Den inneholder vitaminer, mineraler og de fordelaktige fettsyrene kjent som gamma-linolensyre. Herbalists anbefaler chickweed ikke bare som en næringsrik mat og te ingrediens, men også for sin evne til å utse utslett og andre hudproblemer.
Teori
Naturlig diuretika kan hjelpe deg å miste strenge inches hvis noe av vekten din skyldes premenstrual eller matrelatert oppblåsthet, forteller Mayo Clinic ernæringsekspert Katherine Zeratsky. Diuretika hjelper deg med å skylle systemet med overskytende vann ved å øke mengden urin du utskiller. Urter som løvetann og enebær har et anekdotisk rykte som oppblåsere, men er ikke så omfavnet av det medisinske samfunnet som påviste faktorer som å drikke mer vann og spise fiberrike frukter og grønnsaker. Chickweed, med høyt vanninnhold, ligner selleri og agurk ved at den kan spises i som en grønnsak og på grunn av sin milde vanndrivende virkning.
betraktninger
Diuretika bidrar bare til å forvise vannvekt, ikke stædig fett. Med mindre du bare har en liten vannvekt å utrydde, vil chickweed trolig bare gi deg den psykologiske boosten som kommer fra litt løsere bukser. Commonwealth of Virginia's Employee Wellness Program bemerker at chickweed vises i noen "fett blokkerende" kosttilskudd. Likevel er kikkevekst betraktet som et mildt vanndrivende og avføringsmiddel i stedet for en plante som hindrer kroppen i å absorbere fett. Virginia wellness-programmet advarer forbrukerne om troende krav om chickweed og naturlige produkter som psyllium i forbindelse med fettblokkerende evner. Mens chickweeds naturlige vanndrivende virkning kan hjelpe deg med å eliminere litt oppblåsthet, bør det ikke utgjøre hoveddelen av vekttapsstrategien. Kutting av kalorier, økt trening og å spise et balansert kosthold forbli de beste strategiene for å kaste pounds fornuftig.
metoder
Å høste de ernæringsmessige og diuretiske fordelene av kylling, fyll i friske eller tørkede bunter av det til te, foreslår wild food forfatter Steve Brill. Han anbefaler også å kutte friske blader og stilker inn i grønne salater eller dampe flere kopper av den friske krydden til bruk som en spinatlignende siderett. Chickweed legger også næringsstoffer til supper og gryteretter, og kan blandes med yoghurt for salatdressing.
