Ethvert forhold - en mellom mann og kone, foreldre og barn, eller søsken - kan være giftig. Roten til hvert gift forhold er en enkel sannhet: Denne personen gjør ikke deg til å føle deg bra om deg selv. Selve karakteren av et giftig forhold gjør det ekstremt vanskelig å gå bort fra, fordi den giftige personen er den med all kraft. Men å avslutte et giftig forhold kan være det beste du noensinne gjør for selvtillit og følelsesmessig helse.
Hva er et giftig forhold?
En giftig person i livet ditt vil trolig få deg til å føle deg skadet og brukt. Hun kan ta alt fra forholdet ditt, men gi ingenting tilbake. Du kan føle deg drenert etter å ha brukt tid med henne. Kanskje du bruker tid med henne ut av forpliktelse, snarere enn lyst. Hun kan stadig sette deg ned eller skuffe deg med hennes handlinger. Disse er alle vanlige tegn på et giftig forhold, ifølge psykisk helseforfatter Therese J. Borchards artikkel "Your Deplete Me: 10 trinn for å avslutte et giftig forhold" på nettstedet PsychCentral.
Stopp å gjøre unnskyldninger
Du har kanskje gjort unnskyldninger for andres giftige oppførsel i måneder eller år, både til deg selv og andre mennesker. Hvis partneren din er giftig tilstedeværelse i livet ditt, kan det være å foretrekke å være alene med å holde seg sammen med ham og sette opp med sin oppførsel. Men du skylder det for deg selv å fortsette, sier livstrener Lisa L. Payne i et blogginnlegg med tittelen "Hvordan kose et giftig forhold farvel, en gang for alle" på nettstedet YourTango. Fortsett å fortelle deg selv at du fortjener bedre.
Kom til poenget
Å avslutte noen form for forhold kan være vanskelig. Hvis du avslutter et romantisk forhold, hvor mye tid og innsats du bruker for å forklare din beslutning, avhenger av hvordan du har blitt behandlet av partneren din. Hvis hennes oppførsel var fornærmende, kan det være i dine beste å bare forlate uten konfrontasjon. Hvis du har en ansikt til ansikt samtale, gjør det på et privat, rolig sted uten forstyrrelser, rådgiver parrådgiver Elly Prior i "Hvordan avslutte forholdet ditt" på Professional Counselling.com. For å unngå ytterligere konflikter, fokus på hvordan du føler deg om forholdet i stedet for hvordan hun har oppført seg. For eksempel, si noe som "Jeg føler meg usikker og ulykkelig i dette forholdet, og jeg har bestemt at jeg må avslutte det." Hold deg rolig og hold det enkelt, men gjør det klart at du slutter forholdet.
Omgi deg selv med positivitet
Tilbring tid med folk som får deg til å føle seg verdsatt og elsket. Hvis ditt giftige forhold var med en partner eller slektning, vil du trenge mye støtte for å fortsette og motstå fristelsen til å falle tilbake i forholdet. Søk etter de som vil ha en positiv innflytelse på deg, gir råd til Borchard. Det siste du vil gjøre er å erstatte ett giftforhold med en annen. Fokuser på å øke selvtillit ved å gjøre ting som gjør at du føler deg bra om deg selv. Unn deg kjærlighet og vennlighet, og du vil innse at alle i livet ditt skal behandle deg på samme måte.
