I 1996 ble Peter J. D'Adams bok "Eat Right 4 Your Type: The Individualized Diet Solution for å holde seg frisk, leve lengre og oppnå din ideelle vekt" introdusert dieters til blodtype dietten, en helse- og vektstyringsplan basert på din Blodtype: A, B, AB eller O. Hver blodgruppe er instruert til å spise bestemte matvarer og engasjere seg i bestemte typer trening. Ifølge D'Adamo skyldes dette at du er genetisk knyttet til dine forhistoriske forfedre gjennom blodtypen din. Mennesker med type B-blod - enten B-positive eller B-negative - antas å komme ned fra stammer som bodde på de eurasiske slettene. D'Adamo anbefaler at type B individer regelmessig tar visse vitamintilskudd for optimal helse. Mayo Clinic advarer imidlertid om at det ikke finnes forskningsstudier eller kliniske forsøk for å sikkerhetskopiere D'Adams blodtypebaserte diettkrav. I 2009 sa Dr. David L. Katz "O, The Oprah Magazine" at etter blodtype dietten kan det resultere i ernæringsmessige mangler. Kosttilskuddene anbefalt av D'Adamo er ikke regulert av Næringsmiddel- og legemiddeladministrasjonen - kontakt legen din før du begynner på et tilleggsregime.
magnesium
Ifølge D'Adamo har mennesker som tilhører B-blodgruppen en større tendens til magnesiummangel. Dette, sier D'Adamo, kan føre til at de blir overvektige. Han anbefaler supplerer daglig med 200 mg til 300 mg magnesium. Magnesium er viktig for riktig energimetabolisme og for regulering av andre vitaminer og mineraler, inkludert kalsium, vitamin D, sink og kalium. Men spør legen din før du tar magnesium, siden det kan forstyrre rusmidler, inkludert digoksin, diuretika, blodtrykksbehandling og antibiotika. Det kan også forårsake diaré, og bør unngås av personer med nyre eller hjertesykdom.
Lakris
D'Adamo sier at mennesker med B-positivt blod er spesielt utsatt for stressrelaterte fordøyelsessystemforstyrrelser. Lakris - en urt hvis rot kan være nyttig ved behandling av fordøyelsesbesvær, magerefluks og sår - anbefales for å forebygge mageproblemer hos pasienter av type B. Universitetet i Maryland Medical Center rapporterer at en typisk dose av lakrisekstrakt kan variere mellom 250 mg til 500 mg, opptil tre ganger daglig. Bruk av lakris kan føre til nummenhet og muskelsmerter, og bør unngås av alle med kardiovaskulære problemer, diabetes, høyt blodtrykk og nyre- eller leversykdom, samt av alle som bruker insulin, avføringsmiddel, orale prevensiver, kortikosteroider og ACE-hemmere som f.eks. benazepril eller enalapril. Ta kontakt med legen din før du kompletterer kostholdet med lakris.
hyllebær
Elderbær er en innfødt asiatisk, afrikansk og europeisk plante hvis bær inneholder en høy konsentrasjon av forbindelser som kan ha antivirale og antiinflammatoriske egenskaper. Enkelte vitenskapelige undersøkelser indikerer at tilskudd med elderbær kan hjelpe til med å behandle forkjølelsessymptomer og helbrede bihuleinfeksjoner. D'Adamo anbefaler sterkt at type B blodgruppe folk supplerer jevnlig med elderberry fordi de er den mest utsatte for alle blodtyper for bakterielle og virusinfeksjoner. Men ikke begynn å ta elderbærtilskudd før du først har snakket med legen din: De kan forstyrre andre medisiner, inkludert immunosuppressiva, diabetes og diuretika.
Fordøyelsessystemets enzymer
D'Adamo hevder at mennesker som tilhører B-blodgruppen trenger ytterligere fordøyelsesenzymer og gunstige tarmbakterier for å avverge fordøyelsesproblemer. Han markedsfører en probiotisk formel som han hevder inneholder blodtype B-vennlige bakterier som støtter både sunn fordøyelse og tarmkanalhelse. Disse formlene er ikke regulert av FDA, og D'Adamo tilbyr ikke klinisk bevisbevis for å støtte hans krav. Snakk med legen din om mulige farer før du bruker noen probiotisk formel for å behandle fordøyelsesproblemer.
