I tillegg til å pakke vitaminer og mineraler som kroppen din trenger daglig, er ananas et lagerhus for bromelain. Dette plantenzymet eller fytokjemiske ser ut til å lette leddbetennelse og kan bidra til å redusere mengden smerte som du opplever fra leddgikt. Sammen med sin søte godhet, er ananas en go-to frukt som kan hjelpe deg med å opprettholde mobiliteten din på tross av leddgikt. Rådfør deg med legen din før du bruker ananas i noen form for å behandle en helsetilstand.
Leddgikt og felles smerte
Artrose og revmatoid artritt er de vanligste årsakene til leddgikt i leddgikt. Slidgikt påvirker de fleste pasientene. Vanlige symptomer inkluderer betennelse, hevelse og stivhet i leddene. Over tid medfører begge former for leddgikt vanligvis nedbrytning av de berørte leddene. Lider kan oppleve erosjon av synovialmembranen i ledd og tap av brusk.
Bromelain Fakta
Bromelain er ikke utelukkende finnes i ananas, men fersk ananas juice er en kilde som du ikke bør overse når du har spørsmål om leddgikt smerte. Bromelain er et enzym som forekommer naturlig i friske ananas. Kokt ananas har en halv til to tredjedeler mindre. Stammen er hovedkilden til bromelain i ananas. Kjøttet inneholder også dette enzymet.
Bromelain Fordeler
Bromelain i ananasjuice kan gi et kostholdsalternativ eller komplementær behandling for leddgikt smertelindring, ifølge leddgikt i dag. Imidlertid er bevisene for denne bruken av ananasjuice i stor grad anekdotisk. Vitenskapelig forskning har fokusert på bromelain kosttilskudd, i stedet for naturlig forekommende bromelain fra ananasjuice. Bromelain kan redusere både betennelse og hevelse i leddene. Dette er hovedårsakene til ledsmerter. Når hevelsen og betennelsen avtar, kan mobiliteten din bli bedre, og leddene dine kan være bedre i stand til å tåle kroppens vekt og stress i bevegelse og flekk.
Ananasjuice Vitamin Bonus
Antioksidanten vitamin C i ananassaft kan spille en viktig rolle i reparasjonen av kollagen, eller proteinet i bindevev som holder leddene fungerer som de skal, ifølge WholeHealthMD.com. Drikke ananasjuice hjelper deg også med å øke inntaket av antioxidanten vitamin A, noe som kan hjelpe med leddgiktssmerter. Antioksidanter hjelper kroppen din til å reparere celle og leddskade forårsaket av frie radikaler. Disse ubundne molekylene som kommer fra normale celleprosesser kan forårsake forverring av vevet.
En 1-kopps servering av ananasjuice inneholder 25 mg vitamin C, eller 42 prosent av den daglige verdien. Selv om denne serveringen av ananasjuice bidrar til mindre enn 10 prosent av den daglige verdien for vitamin A, inneholder den 12 internasjonale enheter, ifølge U.S. Department of Agriculture.
