Selv om du bare trenger det i små mengder, spiller selen en nøkkelrolle i helsen din. Natrium selenitt, en form for selen, finnes i plantefôr, i noe kjøtt og sjømat, og i kosttilskudd. Selen hjelper med å aktivere antioksidant enzymer og støtter funksjonen til flere vev i kroppen din, og natrium selenitt er knyttet til en rekke helsemessige fordeler.
Cancer-Fighting Potensial
Det antas at selen kan bidra til å bekjempe kreft ved å øke antioxidantaktiviteten til visse enzymer, forbedre immunsystemet, redusere metabolismen av kreftfremkallende stoffer, hemme tumorcellevekst og øke kreftcelledød. Forskere ved Cornell University publiserte en studie i "Biomedical and Environmental Sciences" i 1997 som var opprinnelig fokusert på gjentakelse av ulike typer hudkreft i syv dermatologiklinikker fra 1983 til 1993. Selv om selen ikke hadde noen effekt på tilbakefall av hudkreft, selen kosttilskudd betydelig redusert utvikling og total død fra alle kreftformer.
Fordeler for diabetes
Bruken av selen ved behandling av diabetes har vært kontroversiell, siden enkelte studier har vist at selen har en beskyttende effekt, mens andre har indikert at selen økte diabetesrisikoen. Nyere forskning, som en studie publisert i "Ernæring og metabolisme" i mars 2010, rapporterte at eldre menn som hadde høyt nivå av selen i blodet deres hadde en betydelig redusert risiko for å utvikle ubalanser i blodsukkeret i løpet av de neste ni årene. Det var ingen slik redusert risiko for kvinner med forhøyede selenivåer. En april 2011 studie publisert i "European Review for Medical and Pharmacological Sciences" fant at lave doser insulin kombinert med selen kosttilskudd normaliserte blodsukker nivåer i diabetiske rotter.
Senke hiv risiko
Selv om det ikke finnes kurer for HIV / AIDS-infeksjoner, kan sykdommen føre til underernæring og selenmangel. De antioksidantiske effektene av selen bidrar til å beskytte celler og kan bidra til langsom progresjon av sykdommen ved å øke de enzymatiske forsvarssystemene hos HIV-infiserte pasienter. Etter å ha observert 24 barn med HIV over fem år, viste en studie publisert i "Journal of Acquired Immune Deficiency Syndromes and Human Retrovirology" i 1999 at barna med lave selenivåer døde i en yngre alder, noe som tyder på at selenmangel var assosiert med raskere sykdomsprogresjon.
Behandling av hudforhold
Cellulitt er en hud tilstand som forårsaker smertefulle blærer og feber som kan oppstå som en bivirkning til andre sykdommer. Forskere i Australia oppdaget i en studie publisert i "Anticancer Research" i 1998 at en aktuell natrium selenitt søknad reduserte forekomsten av cellulitt blant kreftpasienter med 100 prosent.
Bekjempelse av skjoldbrusk sykdom
En av de mange jobbene selen utfører i kroppen din er å opprettholde riktig skjoldbruskfunksjon ved å regulere skjoldbruskhormoner. Et lag i Hellas gjennomførte en undersøkelse av studier med selen for å behandle pasienter med Hashimoto's skjoldbruskkjertel, en tilstand der immunsystemet ditt angriper skjoldbruskkjertelen. Resultatene, publisert i oktober 2010 i journalen "Skjoldbruskkjertelen", viste at selentilskudd i tre måneder signifikant senket skjoldbrusk autoantistoffer og økte pasientens følelser av velvære.
Betraktninger og risikoer
Selv om selen kosttilskudd tilbyr et vell av potensielle fordeler, bør du bare ta dem under medisinsk tilsyn. For mye selen - mer enn 400 mikrogram per dag - forårsaker selenose, en toksisitet knyttet til dårlig pust, hudutslett og unormal funksjon av nervesystemet. I stedet kan du trygt få selen fra en rekke matvarer, inkludert brasiløtter, kjøtt og egg. Sikt på inntak av 55 mikrogram daglig for å forhindre mangel.
