Siden huden er det største organet i kroppen, hevder tørre børste detox entusiaster at denne teknikken hjelper kroppen i å eliminere giftstoffer. Huden er også kjent som den tredje nyren, ifølge naturopaten Dr. Denice Moffat i "The Dry Brushing Technique", en artikkel om NaturalHealthTechniques.com. Rask, enkel og billig, tørr børsting er stimulerende og forfriskende. Selv om ikke alle medisinske fagfolk er enige om at tørrbørsmassasjen gir alle fordelene som er oppgitt av alternative helsepersonell, er det ufarlig og kan gi deg følelsen uthvilt.
Historie
Tørk børsting har blitt brukt i århundrer av skandinaver og russere. For over 30 år siden foreskrev en finsk doktor ved navn Paavo Airola denne teknikken for at pasientene hans avgiftet, eksfolierte og stimulerer huden.
fordeler
I tillegg til hudfordelene ved tørr børsting hevder forutsetninger at det stimulerer kroppen til naturlig avgiftning og rensing. Moffat sier at det også hjelper nyrene og leveren ved å stimulere huden til å eliminere kroppen av giftstoffer. Det bidrar også til å forbedre funksjonen i nervesystemet, øker lymfatisk strømning og stimulerer svettekjertlene, ifølge "Detox Skin Brushing: A Swift and Powerful Home Detox", en artikkel på PureInsideOut.com. En artikkel om Mothernature.com hevder at en tørr børstemassasje kan også bidra til å minimere utseendet til cellulitt.
Tidsramme
Tørrbørsteavgiftning tar svært lite tid for de fleste. I begynnelsen kan det ta opptil 15 minutter å fullføre behandlingen. Når du begynner å gjøre det regelmessig, bør du ha teknikken nede og kunne fullføre oppgaven på mindre enn fem minutter.
Elementer som trengs
Alt du trenger å gjøre en tørr børste detox er en myk, naturlig børste børste med et langt håndtak. Noen børster har avtagbare håndtak og en stropp eller et kortere håndtak. Du kan kjøpe en av disse på en helsekostbutikk og til noen rabatt og varehus. Siden du vil ta et bad eller en dusj etter at du har tørket børstemassasje, er det en god ide å ha alle dine favorittbadartikler, for eksempel en vaskeklut, kroppsvask og fuktighetskrem, etterpå.
Tips for effektiv tørrbørsting
Tørr børsting er enkel, men noen tips kan bidra til å fremskynde prosessen. Begynn med en tørr kropp. Start på toppen av kroppen din og arbeid deg ned. Bør alltid mot hjertet. Bruk lange bevegelser på armer og ben, med sirkulære bevegelser på magen og ryggen. Hvis du føler smerte i områder hvor huden er tynnere, må du legge mindre press mens du børster. Unngå å pusse noen områder hvor du har kutt, sår eller infeksjon. Gjør dette en gang om dagen, og ta en dusj eller et bad umiddelbart etterpå.
