For å oppnå riktig vekst må en kropp være næret med et bredt utvalg av vitaminer. Selv om menneskekroppen trenger mange forskjellige vitaminer for å bare overleve, holder noen mer vekt på å hjelpe vekst enn andre. Å gi tilstrekkelige mengder av hver av disse vitaminene på daglig basis gjør det mulig for kroppen å fungere skikkelig og oppnå bedre vekst.
Vitamin d
Ifølge Hele Helse MD spiller vitamin D en viktig rolle i veksten av våre bein og tenner. For å gjøre bruk av fosfor og kalsium i våre matvarer, må kroppene våre først ha vitamin D. Uten det vil noe kalt inntak bare gå til spill og ikke bli brukt av kroppen. Uten kalsium vil våre ben ikke bare oppleve redusert vekst, men vil begynne å forverres for å kompensere for mangel på kalsium i kroppen.
Vitamin H
H-vitamin, også kjent som biotin, spiller en nøkkelrolle i å opprettholde metabolismen i kroppene våre for å produsere energilater Universitetet i Maryland. Biotin er nødvendig for kroppene våre til å bryte ned karbohydrater, fett og aminosyrer. Selv om en mangel på biotin er sjelden, må det være en topp prioritet å gi kroppen din med dette naturlige supplementet fordi symptomer på en mangel kan være alvorlig. Reduksjoner i hår, spiker og hudvekst er bare noen få eksempler på farene ved biotinmangel.
Vitamin E
Vitamin E finnes i ulike matvarer og kosttilskudd. Lagret i leveren, er hovedrollen i kroppen vår for å fremme helbredelse. Dannelsen av røde blodlegemer, DNA og RNA stammer fra tilstedeværelsen av vitamin E i kroppen. Mangel på vitamin E har blitt observert i premature babyer med lav fødselsvekt, sier kontoret for kosttilskudd.
Vitamin A
Et viktig næringsstoff i beindannelse og syn, vitamin A er viktig for riktig vekst og utvikling av kroppene våre. Den støtter direkte vekst ved å forbedre celledeling og differensiering av mange forskjellige typer celler. Nasjonalt institutt for leddgikt og muskuloskeletale og hudsykdommer forklarer at vitamin A er viktig for å regulere prosesser som gjør at beinene våre blir sunne.
