Til tross for sin kerubiske maskot og navn tilbyr Big Boy-restaurantkjeden mat som er lavt i kalorier og høy i ernæring. Noen av retter, men selv de som virker som et sunt valg på menyen, er fullpakket med kalorier og fett som sannsynligvis vil lede deg ned den store gutten.
Big Boy Burger
Restaurantens namesake sandwich, som er en burger på en bolle, er ikke et av de sunnere valgene, My Fitness Pal påpeker. Sandwichet pakker 600 kalorier, 95 mg kolesterol, 26 g fett og 790 mg natrium. På plussiden får du 40 g protein og 35 g karbohydrater. Legg ost på burgeren din, og du legger til flere kalorier og fett.
Middagsalat
The Big Boy-middagsalat kan legge til litt masse til måltidet ditt med bare 44 kalorier, sier My Fitness Pal - så lenge du holder på dressingen. Den slanke salaten veier også inn med 8 g protein, 59 mg natrium, 6 g karbohydrater, sammen med 35 prosent av det anbefalte daglige inntaket av vitamin A og C, 8 prosent av kalsium og 7 prosent av ditt jern.
Helse-smarte alternativer
Å velge for Health Smart Chicken Breast Salad, eller andre valg fra Health Smart-kategorien, holder deg også i kalorier, sier Diet Facts. Kyllingbrystsalaten inneholder et grillet kyllingbryst på en seng av salat, tomat, selleri, gulrøtter og agurk sammen med en fettfri italiensk dressing. Parabolen har 285 kalorier, 27 g protein, 26 g karbohydrater og 5 g fett. Andre plusser er det ultrahøye innholdet av vitamin A og C, både over den anbefalte daglige dosen og 14 prosent av kalsium og 18 prosent av ditt jern. Advarsler inkluderer 999 mg natrium, 68 mg kolesterol og velger kalorier med lav kalori, i stedet for den fettfrie italiensken, som øker den totale kaloriinnstillingen til 405.
Frokost
Big Boy frokost valg, når spist a la carte i stedet for a la pølse, smør, sirup eller ost, kan være noen av de lavere kalori valgene på menyen, Diet Fakta og Min Fitness Pal notat. Chow ned på en vanlig voksen rekkefølge av fransk toast, laget med eggbrød, for 365 kalorier. Gå for et Helse Smart Egg Beater og OST omelett, laget med tre egg, og slipp kalorien telle til 322. Bli kvitt osten på omelett og dukkert ned til 283 kalorier. Vokt dere for multigrain-varmekaker, men som en servering av tre treffer deg 698 kalorier, ikke engang med krydder.
Advarsel
Når du velger mat på en hvilken som helst restaurant, baserer du din beslutning om matens komponenter og hvordan den er tilberedt, ikke på navnet alene. En Big Boy saken i punkt er kylling røre yngel. Mens parabolen kan høres sunn og inneholder mange grønnsaker, er den også fylt med 717 kalorier, mer enn en Big Boy-burger. Rørgryten inneholder også 68 mg kolesterol, 749 mg natrium og 8 g fett. Protein veier inn ved 35 g og karbohydrater ved 128 g. De fleste stekegodsene bruker olje og smøres i saus, som begge står for mange kalorier.
