Når du har hodepine, alt du tenker på, er smerten du er i. Du tenker kanskje ikke på det faktum at det er forskjellige typer hodepine med forskjellige årsaker, forskjellige symptomer og noen ganger forskjellige virkemidler. Spenning hodepine er en av dem. Universitetet i California Health Services rapporterer at spenningen hodepine er den vanligste hodepinen, og smerten kan komme og gå, eller det kan være kontinuerlig.
Om Spenning Hodepine
Spennings hodepine skyldes stramme muskler i skuldre, nakke, hodebunn eller kjeve. I tillegg kan stress, depresjon eller angst være en komponent av en spennings hodepine. De er mer sannsynlig å oppstå hvis du er kort i søvn, har gått glipp av måltider eller regelmessig bruker alkohol eller street narkotika. Klemme tennene dine, slip din kjeve - noe du kan gjøre i søvnen uten å være klar over det - og holde hodet på en posisjon i lange perioder kan også være faktorer i spennings hodepine. Folk som jobber på datamaskiner eller mikroskoper eller som har dårlige søvnposisjoner, kan også lide av hodepine. En spennings hodepine er vanligvis på begge sider av hodet; de kan starte på baksiden av hodet og spre seg fremover. Muskler i nakken, skuldre og kjeve kan føles sår, som i et stramt band eller visker.
Koffein og hodepine
Koffein har blitt funnet å øke hyppigheten av alle typer hodepine. Rapportering om Head-HUNT-studien i mars 2004, "Journal of Headache and Pain" bemerket at høyt koffeinforbruk førte til økt hodepinefrekvens. Likevel viste forskning fra Diamond Headache Clinic i Chicago, Illinois at ibuprofen pluss koffein faktisk bidro til å lindre spenningshodepine. Studien ble rapportert i september 2000 utgaven av "Clinical Pharmacology and Therapeutics."
Koffeins Dual Nature
Hvordan kan koffein både hjelpe spenningen hodepine og gjøre dem verre? Svaret ligger i måten koffein virker på, og i vanedannende egenskaper. Koffein brukes i smertestillende midler som Anacin og Excedrin fordi det gjør dem mer effektive. Cleveland Clinic sier at koffein også forbedrer absorpsjonen av medisinene slik at de opptrer raskere. Men koffein er vanedannende, noe som betyr at hvis du er vant til å spise det regelmessig - enten det er kaffe, te, brus, sjokolade eller medisinering - og deretter stoppe, kan du utvikle abstinenssymptomer, som inkluderer hodepine. I tillegg kan hyppig regelmessig bruk av medisiner forårsake det som kalles rebound hodepine; den eneste måten å løse rebound hodepine er å slutte å bruke medisiner helt.
Betraktninger og advarsler
Hvis du lider av spenningshodepine, må du vurdere faktorer som arbeidsforhold, puten du bruker og hvor mye stress du har i livet ditt. Og mens du kanskje vil prøve å bli koffeinfri, avta heller enn å stoppe brått, så du ikke går inn i uttaket. Hvis spenningen hodepine er hyppige og alvorlige, se en helsepersonell.
