Overflødig sukkerforbruk kan føre til helsemessige forhold som diabetes og fedme. Hvis du prøver å redusere sukkerinntaket, kan det være vanskelig å overvinne trang, noe som fører til at du mister momentum i ditt arbeid. Å fylle kostholdet med visse urter og krydder kan bidra til å dempe sukkerbehovet ditt for å øke sjansene for suksess. Likevel bør du alltid konsultere legen din før du begynner noen urtebehandlinger.
Kanel
I boken "Vekttap og cellulittkontroll", anbefaler Dr. Linda Rector-Page å legge til ferskt kanel på drikkene dine, for eksempel kaffe og te, for å redusere sukkerbehovet, samtidig som det gir en god helse. Kanel stimulerer stoffskiftet og bidrar til å bygge magert muskel, ifølge Stephen Gullo i boken "The Thin Commandments." Forfatteren sier at kanel forsterker smaken samtidig som den øker sattheten for å slå av sukkerbehov og gjenopprette blodsukkernivå etter et overskudd av karbohydrater.
nellik
Kluter, spesielt i forbindelse med kanel, har en smakfull, søt smak som kan bidra til å regulere blodsukkernivået og dempe noen trang. I boken "Sugar Shock" anbefaler Connie Bennett å legge løk til salater, korn, grønnsaker og fjærfe for å krydre opp oppskrifter med den ekstra fordelen av å redusere sukkerbehov.
ginseng
Amy Rost sier i boken "Natural Healing Wisdom and Know-How" å konsumere ginseng, da det er en nøkkel urt for å regulere blodsukker nivåer, samt å kontrollere sukker cravings. Hvis du har et sterkt behov for sukker, kan du suge et stykke ginseng i honning for å levere en minimal mengde søthet, forfatteren notater.
Lakris
Rektor-siden sier at lakrisrot er et søtt tillegg til drikkevarer som kan oppmuntre til reduksjon av sukker samtidig som det gir en litt søt smak. For maksimal sukkerstabilisering, kombiner ginseng og lakris i varmt vann.
