Alfalfa er en spiselig, blomstrende plante som er relatert til ertplantningen. Spirene er ofte brukt som næringsrik oppvask eller salatblanding. Noen ammende mødre bruker alfalfa spirer eller alfalfa kosttilskudd for å øke melkeforsyningen, men svært lite forskning er utført for å gi bevis som støtter positive helsemessige fordeler for lakterende mødre. Rådfør deg med legen din før du tar kosttilskudd eller bytter diett.
Alfalfa bruker
Medicago sativa-anlegget, mer kjent som alfalfa, er en plante som ofte brukes som næringsrik mat til husdyr. Mennesker forbruker alfalfa for næringsverdien og innlemmer ofte disse smakfulle spirene som en sidefarge eller en salatblanding. I tillegg har det vært brukt i over tusen år som en urtebehandling for mange plager, inkludert nyreproblemer, fordøyelsessystemet problemer, leddgikt og vannretensjon. Alfalfa kan senke blodsukkernivået, redusere kolesterol og øke melkeforsyningen hos ammende mødre, selv om vitenskapelig forskning ennå ikke har bevist disse påstandene.
Amning og Alfalfa
Alfalfa antas av noen å være en galactagogue, et stoff som øker melkeforsyningen. Grunnlaget for denne troen kommer fra år med spor og feil fra samfunn av mødre som arbeider sammen for å finne naturlige behandlinger for vanlige problemer. Mange ammende mødre som føler at deres melkeforsyning er lav, forbruker alfalfa i pilleform sammen med andre urtegalaktagoger, som fenegreek og velsignet tistel. Noen kvinner rapporterer en betydelig økning i tilbudet etter å ha tatt alfalfa kosttilskudd. Selv om sykepleieforeningen kan foreslå at du bruker lucerne til å øke tilbudet, har det ikke blitt gjennomført formelle studier for å bevise at det er lett å få melkproduksjonen.
Helsefordeler ved Alfalfa
Alfalfa inneholder mange viktige næringsstoffer og vitaminer som vitamin K, A, B-1, B-6, C, E, kalsium, sink og jern. Disse stoffene er alle viktige for sunn vekst og utvikling. Sykepleiere må ha mange av disse vitaminer og mineraler for å forbli sunn og energisk. Selv om lite er kjent om effekten av alfalfa til melkeproduksjon, er denne grønne spireen ekstremt sunn. De generelle helsemessige gevinster som alfalfa gir, kan ha en positiv effekt på melkeforsyningen.
Alfalfa Advarsler
Mens alfalfa har mange positive helsemessige fordeler, bør det unngås i visse situasjoner. Alfalfa skal ikke tas under graviditet fordi det inneholder canavanin, et stoff som kan forårsake livmor sammentrekninger. Lupus-pasienter bør ikke ta alfalfa da kanavavin kan forårsake lupus-oppblåsthet. Alfalfa er høy i vitamin K, som er et godt vitamin som hjelper til med blodpropp, men bør unngås i forbindelse med blodfortynnere. Ikke bruk alfalfa i overskudd, da det kan føre til brudd på røde blodlegemer. Spis alfalfa i moderasjon.
