Hva koffein gjør i kroppen
Koffein påvirker kroppen på en rekke måter. Det stimulerer sentralnervesystemet, forbedrer stemningen og skaper følelser av våkenhet, redusert tretthet, økt utholdenhet og mental aktivitet. Det øker hjerteet og styrker blodårene. Gastrisk opprør er også vanlig hvis du bruker mye koffein, spesielt i form av kaffe. Over 100 mg daglig betraktes som mye og kan bidra til søvnløshet, agitasjon, hodepine og tremor.
Forståelse av koffeinavhengighet og avhengighet
Det er ganske enkelt å bli avhengig av koffein. Avhengighet er i utgangspunktet en veldig mild avhengighet av koffein. Dette består av tre spesifikke egenskaper, blant annet å utvikle en toleranse for stoffet, et behov for å innta mer for å føle de samme effektene og lider av abstinenssymptomer når du slutter å bruke den. Mange mennesker er fortsatt avhengige av koffein fordi det ofte virker som en kur mot sine egne abstinenssymptomer.
Uttaksprosessen
Hvis du slutter å ta koffein-kaldt kalkun (uten å redusere hvor mye du inntar), vil du sannsynligvis lide av abstinenssymptomer. Det vanligste symptomet på uttak er en svært dårlig hodepine. Faktisk kan disse svært intense hodepine føles som en migrene. Denne innledende hodepine kan vare opptil 48 timer. Andre uttakssykdommer kan vare opptil en uke; disse inkluderer tretthet, ubehag, sløvhet, irritabilitet, angst, nervøsitet og tremor.
