Det har vært mye informasjon om helsemessige fordeler av både honning og yoghurt separat. Men når du kombinerer disse to fordelaktige matene, hva skjer? Disse matene har fordeler separat, og i kombinasjon kan de to jobbe sammen for helse.
Honning: Bruk og helsemessige fordeler
Honning. Honning har lenge hatt en rekke bruksområder annet enn som søtningsmiddel. Før antibiotika ble oppdaget, ble honningens antibakterielle egenskaper brukt topisk til å behandle kutt og brenner, i henhold til fordelene med honningens hjemmeside. Det har også blitt brukt som hosteundertrykkende og som ansiktsmaske. Siden de tidligste OL-spillene, har honning vært en topp mat til valg for en pre-trening eller pre-race-snack. Imidlertid vet mødre at det er farlig å gi barna sine under 1 års honning av frykt for botulisme. Den inneholder hovedsakelig sukker, inneholder honning en liten mengde protein sammen med små mengder folat, vitamin C og andre essensielle vitaminer. Imidlertid kommer hovednæringsverdien av honning fra mineriene den inneholder. I henhold til ernæringsdataene som er tilgjengelige for honning, inneholder bare en unse nesten 14 prosent av din daglige anbefaling av mangan og 8 prosent av jern, basert på et daglig kosthold på 2000 kalorier. Dette er noen av de essensielle mineralene kroppen din trenger for å avværge sykdommen og fungere ordentlig.
Yoghurt: Bruk og helsemessige fordeler
Yoghurt. Yoghurt har lenge vært kjent for å forbedre fordøyelsen, sier "American Journal of Clinical Nutrition." Mange studier om fordelene til mage-tarmsystemet i forhold til yoghurtforbruk er utført på både dyr og mennesker. Noen studier har vist positive effekter av yoghurt på visse gastrointestinale problemer som tykktarmskreft, forstoppelse og inflammatorisk tarmsykdom.
Fordeler med å kombinere honning og yoghurt
Yoghurt med honning. Det er ingen tvil om at både honning og yoghurt alene gir en rekke helsemessige fordeler, men hva med kombinasjonen av de to? I kombinasjon kan deres næringsverdi og andre fordeler økes. Det høye glukoseinnholdet fra honning i forbindelse med en proteinkilde er et optimalt valg selv i dag for utholdenhet, vektopplæring og muskelutvinning. Yoghurt og honning som næringsrik snack i moderasjon kan også være en kalori, næringsdreven mat som gir en ideell balanse mellom karbohydrater og protein. Ved blanding av næringsinnholdet av honning med aminosyrene i yoghurt, vil du hjelpe kroppen din til å oppnå ideell fordøyelse. Dette vil igjen bidra til at alle kroppens systemer samarbeider for optimal helse.
