Vitaminer er nødvendig for å holde nyrene fungerer på et optimalt nivå. Nyrene regulerer væskenivået, stabiliserer blodtrykket, kontrollerer produksjonen av røde blodlegemer, balanserer kalsium- og mineralnivåene og utviser avfall gjennom urinen. Når nyrene ikke klarer å filtrere avfall fra kroppen din, kan det føre til at toksiner oppbygges i blodet og medfører nyreskade eller nyresvikt. Høyt blodtrykk, nyrestein, nyrebetennelse og urinveisinfeksjoner kan påvirke nyrefunksjonen. En rekke vitaminer kan gjenopprette helsen til nyrene og forbedre nyrefunksjonen.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, også kjent som kobolamin, er vannoppløselig vitamin som hjelper til med rød blodcelleproduksjon, bærer oksygen og næringsstoffer til nyrene, reparerer nyreskader forårsaket av frie radikaler, hjelpemidler i helbredelsesprosessen, støtter en sunn beinmarg og forhindrer anemi, et vanlig symptom på nyreskade og nyrefunksjon i sluttstadiet, ifølge Glenn Bock og Michael Moore, forfattere av boken "Parents Guide to Kidney Disorders." Bock og Moore anbefaler at voksne får 2,4 mcg vitamin B- 12 daglig for å forbedre nyrefunksjonen. Matvarer rik på vitamin B-12 inkluderer biff leveren, sardiner i hermetisert olje, egg, and, torsk, corned beef, kalkun, lam, pølse, harde oster og kondensert melk.
Vitamin C
Vitamin C er en vannløselig antioksidant som styrker immunsystemet og beskytter nyrene mot skade, ifølge Steve Blake, forfatter av boken "Vitaminer og mineraler Demystified." Blake forklarer at C-vitamin også reparerer nyreskade, forbedrer nyrefunksjon, reduserer mengden protein i urinen - et vanlig symptom på nyresykdom - akselererer helbredelsesprosessen og hjelper kroppen din til å absorbere jern, et mineral som hjelper til med dannelse av rød blodlegemer og er nødvendig for å transportere blod, oksygen og næringsstoffer til din nyrer. Blake anbefaler at voksne får minst 1000 mg vitamin C daglig for å forbedre tilstanden til nyrene. Matvarer rik på vitamin C inkluderer guava, jordbær, tomater, bjørnebær, tranebær, blåbær, kirsebær, grønne søte paprika, appelsiner og spinat.
Vitamin d
Vitamin D er et fettløselige vitamin som forbedrer nyrefunksjonen, fjerner avfall og giftstoffer fra nyrene, reparerer nyreskade, reduserer risikoen for nyresykdom i sluttstadiet og hjelpemidler ved kalsiumabsorpsjon fra matvarer, ifølge Jorg Kastner, forfatter av " Kinesisk ernæringsbehandling: Dietetikk i tradisjonell kinesisk medisin. "Kastner forklarer at lave nivåer av kalsium kan forårsake nyrestein og forringe nyrefunksjon. Kastner anbefaler at voksne får 15 mcg vitamin D daglig for å øke nyrefunksjonen. Mat som er rik på vitamin D inkluderer fortified margarine, egg, fortified cereals, fortified yoghurt, fortified appelsinjuice, melk, laks, hermetisert tunfisk i vann og biff leveren.
Vitamin E
E-vitamin er en fettløselig antioksidant som øker immunsystemfunksjonen og beskytter nyrene mot skadelige frie radikaler som kan forstyrre riktig nyrefunksjon, ifølge Lavon Dunne, forfatter av "Nutrition Almanac." Dunne forklarer at vitamin E også reduserer nyrebetennelse , eliminerer oksidativt stress fra kroppen din, transporterer oksygen, næringsstoffer og blod til nyrene dine, reparerer vev som er skadet av nyreinfeksjoner, sykdommer eller giftstoffer, og senker risikoen for nyrearteriestenos, en tilstand som oppstår når arteriene forsyner blod og oksygen til din nyrer blir blokkert med plakett. Dunne anbefaler at voksne får 15 mg vitamin E daglig for å forbedre nyrefunksjonen. Matvarer rik på vitamin E inkluderer mango, brokkoli, maisolje, peanøttsmør, mandler, tomater, spinat og hvetekimolje.
