En brennende følelse i føttene, spesielt i sålene, hæler og pads av tærne, er en vanlig medisinsk klage. Denne tilstanden kan variere fra mild ubehag til svekkende kronisk smerte som påvirker bevegelse og søvn. Det er flere årsaker, inkludert nevropati eller nerveskade, som oftest forekommer hos diabetespasienter. En B-vitaminmangel, oftest vitamin B-12, kan også forårsake brennende føtter, i tillegg til andre symptomer. En mangel kan oppstå hos personer med ubalansert kosthold eller medisinske forhold som påvirker hvordan kroppen absorberer vitamin B-12. Rådfør deg med din lege for å diagnostisere og behandle årsaken til dine brennende føtter.
B Vitaminer
B-vitaminene er essensielle vannløselige næringsstoffer som finnes i mange av maten du spiser. Disse inkluderer vitamin B-1, eller tiamin, vitamin B-2 eller riboflavin, vitamin B-3 eller nikotinsyre, vitamin B-6 eller pyridoksin og vitamin B-12 eller kobolamin. Folat, eller folsyre, er et annet B-vitamin. Disse viktige næringsstoffene samarbeider i et bredt spekter av fysiologiske funksjoner, inkludert rød blodcelleproduksjon, nervecellefunksjon, metabolisme av fett og karbohydrater fra mat, energiproduksjon og immunsystemfunksjon. Ettersom kroppen din ikke kan produsere eller lagre disse vitaminene, må de konsumeres daglig gjennom et balansert kosthold, så vel som gjennom kosttilskudd når legen foreskriver det.
B-12 mangelsymptomer
Senter for perifer neuropati ved University of Chicago rapporterer at symptomer knyttet til vitamin B-12 og folatmangel er ofte ikke-spesifikke og kan variere i type og alvorlighetsgrad. Disse symptomene inkluderer ømhet i tungen og munnen, vekttap, blek hud, svekket immunforsvar, rask hjertefrekvens, diaré og menstruasjonsproblemer. En mangel på vitamin B-12 er oftest knyttet til å brenne føttene og prikker i fingre og tær. Brennende og følelsesløshet kan også forekomme i bena, armer og hender.
Mangelårsaker
Selv om de fleste B-vitaminer er lett tilgjengelige i matvarer, er vitamin B-12-mangel vanlig, særlig blant eldre individer. NetDoctor bemerker at fordi dette næringsstoffet primært finnes i dyrebaserte matvarer, som rødt kjøtt, fjærfe, egg, fisk og meieriprodukter, er det mer sannsynlig at du har en mangel hvis du har en streng vegetarisk eller vegansk kosthold. Hos eldre er en mangel vanlig på grunn av problemer med absorpsjon av vitamin B-12 i magen. Andre sykdommer som kan forårsake mangel, inkluderer autoimmune sykdommer, som Crohns sykdom og multippel sklerose.
Vitamin B-12 Effekter
Vitamin B-12 spiller en nøkkelrolle i nerve- og ryggmargshelse. En mangel kan forårsake nevropati eller nerveskade, noe som fører til brennende følelser i føttene. Senter for perifert nevropati ved University of Chicago forklarer at utilstrekkelige mengder vitamin B-12 kan skade fett myelinskjeden som isolerer og beskytter nerver og forårsaker dårlig nervefunksjon. Nerveskader på grunn av vitamin B-12-mangel kan være permanent dersom mangelen ikke behandles. Det er viktig å konsultere din familie lege for nøyaktig diagnose og behandling.
