Menneskelig veksthormon er et proteinhormon som frigjøres av den fremre hypofysen. Det er ansvarlig for mange funksjoner i kroppen, inkludert økning av muskelmasse og fjerning av fettsyrer fra fettceller. Selv om veksthormon kan injiseres i kroppen, er et sikrere alternativ å ta vitenskapsbaserte kosttilskudd som har vist seg å være effektive for å stimulere frigivelsen av veksthormon i kroppen.
glutamin
I en 1995-studie utført av Tomas C. Welbourne som ble utgitt i "American Journal of Clinical Nutrition", undersøkte forskerne virkningene av glutamintilskudd på veksthormonfrigivelse. Sunn deltagere inntok 2 g av aminosyren glutamin 20 minutter og 45 minutter etter en lett frokost bestående av toast og juice. Forskere observert at deltakerne opplevde betydelige forbedringer i veksthormonutgangen begge ganger.
arginin
Aminosyren arginin kan ha gunstige effekter på sekretjonen av veksthormon, ifølge funnene som ble rapportert i 2004-utgaven av "Journal of the International Society of Sports Nutrition." Bill Campbell og kolleger, fra trenings- og idrettsnæringslaboratoriet i Baylor University i Waco, Texas, vurdert ergogent potensial av arginin. De konkluderte med at arginin stimulerer veksthormonutgang ved å undertrykke somatostatinsekresjon, et hormon som hemmer frigjøring av veksthormon. Videre avslørte undersøkelsen at 12g til 30g arginin er nødvendig for å øke veksthormonnivået.
A-GPC
Forskere undersøkte virkningen av sammensatt alfa-glycerylfosforylkolin, eller A-GPC, på frigivelse av veksthormon, ifølge forskning rapportert i 2008-utgaven av "Journal of the International Society of Sports Nutrition." Deltakere inntrådte A-GPC eller placebo 90 minutter før treningsopplæring. Fagets veksthormonnivåer ble målt før og etter trening. Forskere observert at A-GPC-gruppen økte veksthormonproduksjonen betydelig sammenlignet med placebogruppen.
